在夏季，你常常健身卻依舊頭腦沉重，身體疲倦，甚至腸胃脆弱嗎？如果是這樣，或許你需要多些了解夏季該如何出汗。
從中醫(yī)觀點(diǎn)看，這樣都是因?yàn)椤瓣枤庥舴e在內(nèi)無法宣發(fā)，進(jìn)而形成寒濕”所致。
有中醫(yī)師指出，夏天大家躲在冷氣房里圖涼爽，造成“陽氣未宣發(fā)，反而在體表生出寒氣”。
因?yàn)橐环趾畾猓０橛幸环譂駳猓w內(nèi)聚集的濕氣沒有排出去，在體表就會形成皮膚水腫，或長濕疹、發(fā)癢；
在關(guān)節(jié)處會造成四肢酸痛；
在腸胃道會形成吸收不良的問題，久而久之則會造成營養(yǎng)不良，常常覺得身體沉重，甚至睡了很久也有睡不飽的感覺；
因?yàn)殛柼?陽氣不升發(fā))，頭腦所需要的能量無法向上供應(yīng)，所以會思緒不清、頭腦不清醒。
為什么要重視“出汗”？
從西醫(yī)看，出汗的生理功能只是用來“調(diào)節(jié)體溫”，因?yàn)榱骱购螅つw溫度平均可降低攝氏4度左右。
然而中醫(yī)自古就有“出汗養(yǎng)生治病”之說，例如喝粥出汗、運(yùn)動發(fā)汗、熱水泡腳發(fā)汗等，甚至認(rèn)為出汗可以通經(jīng)活絡(luò)，疏通血脈。
一些中醫(yī)師依據(jù)出汗的時間與狀況，還可以判定身體的健康與否。
按照中醫(yī)學(xué)說，夏天出汗，是給人體提供了**的“**”機(jī)會。
經(jīng)過了秋天的涼、冬天的寒、春天的濕，身體陽氣已被壓抑了半年以上，累積許多寒氣、濕氣。所以應(yīng)該在夏天時，透過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)
動，身體體表的溫度上升、正確發(fā)汗，讓末梢的微循環(huán)打開，幫助體內(nèi)排出這些寒與濕。福陽堂
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