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　從中醫的角度考慮，每個人的中醫體質不同，適合用的養生法也有區別。在炎熱的夏季，對于喜暖怕涼的朋友來說，是很難度過的季節。那么，喜暖怕涼者該如何調理身體?

喜暖怕涼者該如何保健

　　陽虛者關鍵在補陽。五臟之中，腎為一身的陽氣之根，脾為陽氣生化之源，故當著重補之。方法如下：精神調養

　　中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易于悲哀，故必須加強精神調養，要善于調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，**不良情緒的影響。

　　環境調攝由于陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助于提高人體抵抗力。

　　加強體育鍛煉因為“動則生陽”，所以建議每天進行1～2次身體鍛煉，具體項目因體力而定。

　　飲食調養多食有**作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。

　　**治療偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯;偏脾陽虛者，選理中湯;偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。

　　對于喜暖怕涼者來說，要想改變體質，就需要注意平時的養生保健。在日常生活中，要養成良好的生活方式，在飲食上，要多吃一些溫性的食物，少吃寒涼的食材，給自己制定一個運動計劃，也有助于改善喜暖怕涼的體質。福陽堂美容養生加盟十大品牌、五谷養生加盟網：http://www.jnfuyangtang.com/

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