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1、避免中暑重在預防

    三伏天是一年里**的時候，氣候悶熱，人易產生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了。

    老中醫提醒：預防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物。盡量不要在白天高溫時外出，若在白天出門**打傘、戴帽子。

    另外，室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調房內吹冷風；要避免過度勞累，保證充足的睡眠；在衣料的選擇上以棉、麻、絲為**；可隨身準備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時之需。

    2、中暑以后怎么辦

    若發生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環境，移至陰涼通風處休息，并適量飲用含鹽分的飲料。若出現血壓降低、虛脫等癥狀需及時就醫。

    醫生提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。

    其實，如果這樣不在意的話，很可能會導致陰暑，在臨床上，時常碰到這樣的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認識不足。

    陰暑其實也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發病急驟。所以，在消暑時別太貪涼，要預防陰暑的發生。

    中醫講起來，身體要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，才不會出現過激反應。暑熱時節，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節更應早睡早起，保證休息時間。有條件的，中午**午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。福陽堂養生館加盟、中醫養生館加盟：http://www.jnfuyangtang.com/