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睡醒后疲憊不堪、腰酸背痛？其實是錯誤睡姿在搗鬼！

趴著睡，壓迫心臟

長時間趴著睡會使胸部受到壓迫，影響氣血運行，導致心臟不適、呼吸困難等。

全身側臥，容易腦梗

側臥睡姿會使血流障礙加重，導致頸部血液流動減慢，容易逐漸聚集而形成血栓。

仰面朝上，會傷肺

由于臉孔朝上，如果口水流入氣管或舌根下墜，會導致打呼嚕或嗆咳，甚至造成氣滯，對肺部氣血的運行有一定影響。

枕臂而眠，會阻氣血

熟睡中氣血與呼吸會進入平穩規律的狀態，如果枕著手臂睡覺，肢體因為氣血阻滯，而無法調節，就很快進入了麻痹期。

蜷著睡覺，會傷頸背

有調查顯示：每5人當中，就有一個曾在過去6個月內患有背痛及頸痛。導致背痛或頸痛的很大原因就是睡姿不良。

**睡姿

古今很多醫學家都認為，無論男女老少，向右側臥、身體輕微彎曲是**的睡姿。

如果右側臥的話，就可以減輕心臟的壓力，心臟的壓力小了，就有利于血液搏出，增加胃、肝等臟器的供血流量，同時，右側臥位時胃內容物較易流入十二指腸和小腸，因而有利于食物的消化吸收和人體的新陳代謝。

另外，采用這種姿勢睡覺，還可讓全身肌肉在睡眠過程中得以放松，并能保證呼吸通暢，且能使心、肺和胃腸的生理活動降到**限度。由于心臟不受壓迫，肺臟呼吸自由，故能確保全身在睡眠狀態下所需要的氧氣供給，使大腦得到充分休息，****質量。

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