青青久久av北条麻妃黑人,国产伦理精品,国产精品爽爽爽爽爽爽在线观看,精品国产乱码久久久久久虫虫漫画

俗語云：“處暑十八盆，白露勿露身。”這兩句話的意思是說，處暑仍然很熱，每天仍然需要用一盆水洗澡，過了十八天，到了白露，就要注意添加衣服了，以免著涼。



“白露節氣勿露身，早晚要叮嚀。”意在提醒人們白露時節白天雖然溫和，但早晚已涼，打赤脯容易著涼，要注意早晚都要添加衣被，不能袒胸露背，睡覺更不可貪涼。



中醫也有“白露身不露，寒露腳不露”的說法，也是在強調白露之后，穿衣服就不能再赤膊露體了。



養生還要注意“春捂秋凍”，這也是一條經典的養生保健要訣，因為天氣變涼，人的毛孔要閉合起來防著涼，如果過早就把厚衣服穿上了，毛孔就會因為受熱而開放，突然降溫帶來的寒氣就容易透過毛孔傷人。

飲食調養



夏季氣血都在體表四肢，內里胃腸空虛，人們往往感覺沒什么食欲，秋季是一個機體氣血由外走內的季節，但白露時，胃腸氣血仍未完全充盈，此時若飲食不注意便要生病。



白露時節的飲食應當以健脾**為主，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養豐富、容易消化的平補食品，如雞蛋、瘦肉、豆制品、牛奶，可適量進食一些魚蝦等，但不宜進食太飽，以免腸胃壅塞，變生胃腸疾病。



另一方面，也要預防秋燥，飲食上多吃甘潤食物，如梨、葡萄、蘋果、大棗、百合、蘿卜等，也可結合個人的體質狀況進行調理。



起居調養



白露時節白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，因此，除了要注意早晚添加衣被，晚上睡覺前一定要記得關窗，不能，再開著窗戶睡覺了，以免著涼生病。



當然早晨起來可以早些開窗。因為天氣漸短，建議大家睡覺不要再貪晚了，要早睡早起，保證**充足的精力。

運動調養



秋天氣候宜人，是一年中難得鍛煉身體的好季節。白露后，運動量及運動強度可較夏天適當加大，可選擇慢跑、打太極拳、健身操、廣場舞、羽毛球等，以汗出但不疲倦為度，這樣有助于機體內氣血調暢。



雖然這一季節比較適合運動，但選擇運動項目應因人而異，量力而行并持之以恒。



白露是真正涼爽秋季的開始，在這個節氣，鼻咽部疾病、**病和支氣管疾病都比較高發，在飲食起居方、工作學習、運動出行等各個方面都應注意調養，特別是有呼吸系統疾病史的患者，更要引起高度重視。

www.xueyefenxiyi.cn　 www.gumidu.cn　 www.gumiducn.com