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經常推薦給大家的**方式無外乎是運動**，其他類型的**方式在效果上也許有一點作用，但是無法媲美運動**的**健康，例如****，到****的副作用就會給人體造成巨大的損傷，也會破壞個人的生活狀態，給女性的生理健康也有很大的危害。那么有哪一些運動方式可以供**人士選擇呢，下面介紹幾種運動的方式，**人士要對各種方式進行對比，選擇適合自己和自己會喜歡的運動來進行，這樣才能達到堅持下去，喜歡運動的效果。



　　每天一萬步，**一大步

　　在上班的白領也許不能完成一些運動項目，每天行走一萬步是一個簡單能夠達成的運動目標，在減脂肪消耗熱量的同時，還能保持住體型，在體重降低的同時不會發生反彈的狀況。有時間的**人士**的選擇，慢跑不會增加肌肉，反而會美化腿部的線條，是沒有肌肉的腿部有適當的體脂變得更好看，有肌肉的小腿在慢跑產生的作用下，肌肉也會逐漸變的適當，適合，慢跑還能提高健康的狀況。

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　　游泳秀出好身材

　　游泳是眾所周知的一種能量消耗型運動，能夠**地消耗多余的脂肪，并且在做各種游泳動作時能夠拉伸身體的線條和肌肉，www.gumiducn.com人體成分分析儀www.xnxlb.com達到美化形體的作用，但是需要特定的場合和設施，不會游泳的人也盡快去學會來吧。