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當今世界，我們走在大街上都會注意到各種人的胖瘦與美丑，特別是看到一些瘦瘦的女孩子，我們說很想看到她的正臉，因為她的背影，已經成為大家的女神，所以如今現代女性都注意自己的身材，也拼命的想**，減掉小腿肚子上的肌肉或者是小肚子上的肥肉，所以**這種行業開始流行起來，在這里我想說的是不要選擇專門的**店，我們可以自己科學的進行**。



　　首先，我們從吃飯這里說起，我們**保證一日三餐，而且在吃飯的時候應該多餐少飲，每頓飯，我們大家不應該都吃的飽飽的，而是應該保證七八成飽，這樣是最有利于**的。而且一日三餐，最重要的是早餐，我們不能不吃早餐，如果你想**的話，早餐是必須的，吃早餐不僅不會使你發胖，而且是會是你得到**的效果。

　　而且我如果想**的話，我建議應該多吃一些含有豐富蛋白質的食物，因為蛋白質會使人有飽腹的感覺，這樣的話就會使你少吃攝入少的能量。其次就是加強鍛煉，鍛煉的方法有很多，但是**鍛煉的方法有突出效果的是這幾種，比如慢跑，游泳，變速跑，跳繩，爬樓梯等，這幾種鍛煉，能更有利于大家進行**，而且也經過大家的試用這幾種方法得到了大家的肯定。

　　想**的，人最重要的還是持之以恒，堅持到底，希望大家都能夠**成功。

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