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　　許許多多**的人們僅僅注意到了運動，而忽略了運動過程中的健康問題。運動帶給人們的不僅僅是體型的變化，還會讓體內的一些多余物質排出，同時，體內的營養物質也會跟隨排出體外。因此在進行運動的過程中，一定要特別注意營養的攝入。有些人往往會應為過度節食**，而出現健康問題。保證營養不僅能夠確保身體健康，還為我們的**提供了很好的幫助。一些**達人在經歷運動**的過程中，往往會有自己的一套科學**方案。



　　**有方法，營養+運動缺一不可



　　想**運動不可或缺

　　運動量是確保**成功的一項重要因素。長期的懶惰往往是造成肥胖的重要原因，因此，在**的過程中，一定要邁開步伐，加大自身的運動量。減少體內脂肪的堆積，運動不僅能夠提高體內脂肪的燃燒速度，還能夠加快體內新陳代謝。從而確保體重的下降和體型的塑造。因此，經常進行體育鍛煉的人往往會有一個非常**的身材。



　　營養是**成功的基礎

　　一味的追求**，不僅達不到目的，往往還會適得其反。這其中就是“營養”在作怪。合理的膳食是確保**成功的又一重要因素。往往這一重要因素會被我們的**者忽略。在進行了長期高強度、空腹的體育運動之后，由于營養的缺乏，往往會出現這樣或那樣的健康問題。這也是阻礙許多運動**者不能達到目的的注意原因之一。



　　由此可見，合理的膳食，充足的體育運動是**的兩個重要因素。二者緊密相連，缺一不可。

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