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很多人每天早晨起床后**件事就是健身，晨練健身已經成為很多人的生活習慣。關于晨練健身小編總結了相關的資料，一起看看晨練健身有哪些注意事項吧。



1、不要空腹

　　空腹晨練已經成為常態，不過正確的做法應該吃適量的水果或者面包，半飽狀態下健身不僅能夠解決低血糖帶來的眾多惡心頭暈問題，同時這種狀態還會提高身體新陳代謝和脂肪燃燒，對**更有幫助。



2、晨練宜輕

　　一日之計在于晨，早晨是很重要的時刻，早晨晨練對身體很好，能夠增強人體抵抗力，不過早晨運動量不要過多，**微微出汗，如果出汗過多對身體并不利哦。



3、雨霧天氣不要晨練

　　晨練應該找個晴朗的天氣，如果是雨霧天氣**不要晨練。這種天氣晨練不僅容易著涼，最重要現在污染太過嚴重，雨霧天氣中所含的污染物和致病菌太多，一旦晨練運動會讓身體吸收大量**從而導致各種身體不適癥狀出現。



4、氣溫過低不要晨練

　　很多人一年四季都在晨練，雖然能夠堅持是一個很好的品質，但對老年人和體弱者而言，氣溫過低的冬季并不適合晨練。因為這種天氣很容易讓他們生病，所以小編提醒想要晨練健身的朋友一定要選擇氣溫合適的時候健身**。

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