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　　平常沉默的骨質疏松，正嚴重影響著人們的生活質量，骨松是指單位體積內的骨組織量低于正常，簡單說就是骨密度變低，在中老年人群中是最常見的，適當的運動能促進骨質疏松的康復。散步作為一種很好的運動方式，很適合老年人群。

　　散步這種非常好的運動方式可以健運四肢，不僅能刺激骨骼，從而增加或維持骨量成分，同時可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會減慢骨質疏松的進展。另外，適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環明顯恢復。

　　需要注意的是，骨質疏松癥患者應避免劇烈運動，以免因運動過度而發生骨折或引發其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式，可以走走停停，各人可根據體力情況而進行。

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　　對于骨質疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是可以預防的，患者應該重視運動在防治骨質疏松癥中的重要作用。