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　　有專家認(rèn)為，想要美白肌膚，必須先從食物方面下手，調(diào)理好身體排除毒素，才能真正達(dá)到美白。但是生活中有哪些食物能夠起到美白作用呢？下面分享美白小竅門，教你吃什么食物肌膚更透亮。

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　　一、美白的食物

　　1.櫻桃：這個(gè)水果承載了很多榮譽(yù)，因?yàn)樗�含的營養(yǎng)特別的高，而且也可口，所以很受歡迎。其中豐富的鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，多吃櫻桃可以讓肌膚真正的細(xì)膩和富有彈性。

　　2.番石榴：番石榴所含維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，而它的維生素C是其他水果的N多倍，愛美的MM可以多吃。

　　3.番茄：番茄的美白效果非常棒，它擁有豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄還能保護(hù)維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化。

　　4.西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子這些盛夏的時(shí)令水果也是能夠達(dá)到美白作用的，它們含有***的維生素A、C、E等營養(yǎng)，可以美白肌膚不能缺少的。

　　二、阻礙美白的食物

　　牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉、火雞肉、鴨肉等要少吃，蔬菜類胡蘿卜、木瓜也要少吃，它們都含有高量的胡蘿卜素，吃太多會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃，不建議每天和胡蘿卜汁。

　　在美學(xué)當(dāng)眾素有"一白遮千丑"之說，女生都想擁有白皙的肌膚，與后天的飲食習(xí)慣有很大的關(guān)系，有些食物中含有一些神奇成分，可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，幫助肌膚保持水靈，并美白，所以上面的美白小竅門趕緊收起哦！