由于生活方式的改變,頸椎病不再是老年人的專屬,越來越多的年輕人患上了頸椎病。現在的通訊設備發達,常常可以看到一群人在走路時、在吃飯時、在乘車時低著頭玩手機,一旦長期下來,就很容易使頸椎損傷,患上頸椎病。
頸椎病找上門 手機一族需謹防
頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發人群主要是電腦族、出租車司機等,他們長時間保持頸椎不動,頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息,**導致肌肉勞損,進一步誘發骨骼和間盤系統的頸椎病。但隨著手機的便捷化,頸椎病的高發人群逐漸轉移向了年輕一代,也就是最受不住手機誘惑的青年人。有關專家表示,現在去醫院看頸椎的病人里,年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里,平均能有五六個手機不離手的,十足的‘手機頸’。
為何手機一族成了現代的頸椎病高發人群呢?曾經有消息稱,美國的專家認為,頸部彎曲60度時,頸椎承受的壓力會達到45斤,相當于一個7歲兒童的重量。這是一個相當可怕的數值,要知道人體中,頸椎和活動量也很大的腰椎,是最容易老化和發生病變的脊椎。在人體解剖姿勢中,頸椎往前凸,呈現“C”型,當頸部維持正中姿勢,視線往正前方時,頸椎負荷最小。低頭使用手機,是和頸椎呈完全反方向的姿勢,讓頭部的重力完全落在頸椎上,后面的肌肉也跟著牽動,長此以往,久而久之,頸椎過度使用、容易麻疼,肌肉也會受到勞損。而在局部肌肉勞損的同時,還伴有局部受力過大的問題,等于是在高強度中勞損,病變以及損傷的情況會更快。
值得提醒的是,手機一族玩手機一定要注意正確的姿勢和合理的時間安排,玩一段時間后就要給眼睛以及頸椎放松放松。也可以積極鍛煉,特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉,正確的頸椎后伸鍛煉可以強化肌肉力量,強化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學結構的穩定性。
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資訊來源:www.laozongyi.com
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