由于生活方式的改變,頸椎病不再是老年人的專屬,越來越多的年輕人患上了頸椎病。現(xiàn)在的通訊設(shè)備發(fā)達(dá),常常可以看到一群人在走路時、在吃飯時、在乘車時低著頭玩手機(jī),一旦長期下來,就很容易使頸椎損傷,患上頸椎病。
頸椎病找上門 手機(jī)一族需謹(jǐn)防
頸椎最怕“保持一個姿勢不動”。原來頸椎病的高發(fā)人群主要是電腦族、出租車司機(jī)等,他們長時間保持頸椎不動,頸椎的一至兩塊肌肉由于長期用力得不到休息,**導(dǎo)致肌肉勞損,進(jìn)一步誘發(fā)骨骼和間盤系統(tǒng)的頸椎病。但隨著手機(jī)的便捷化,頸椎病的高發(fā)人群逐漸轉(zhuǎn)移向了年輕一代,也就是最受不住手機(jī)誘惑的青年人。有關(guān)專家表示,現(xiàn)在去醫(yī)院看頸椎的病人里,年輕人越來越多。每10個頸椎不好的年輕人里,平均能有五六個手機(jī)不離手的,十足的‘手機(jī)頸’。
為何手機(jī)一族成了現(xiàn)代的頸椎病高發(fā)人群呢?曾經(jīng)有消息稱,美國的專家認(rèn)為,頸部彎曲60度時,頸椎承受的壓力會達(dá)到45斤,相當(dāng)于一個7歲兒童的重量。這是一個相當(dāng)可怕的數(shù)值,要知道人體中,頸椎和活動量也很大的腰椎,是最容易老化和發(fā)生病變的脊椎。在人體解剖姿勢中,頸椎往前凸,呈現(xiàn)“C”型,當(dāng)頸部維持正中姿勢,視線往正前方時,頸椎負(fù)荷最小。低頭使用手機(jī),是和頸椎呈完全反方向的姿勢,讓頭部的重力完全落在頸椎上,后面的肌肉也跟著牽動,長此以往,久而久之,頸椎過度使用、容易麻疼,肌肉也會受到勞損。而在局部肌肉勞損的同時,還伴有局部受力過大的問題,等于是在高強(qiáng)度中勞損,病變以及損傷的情況會更快。
值得提醒的是,手機(jī)一族玩手機(jī)一定要注意正確的姿勢和合理的時間安排,玩一段時間后就要給眼睛以及頸椎放松放松。也可以積極鍛煉,特別是頸肩背部肌肉的后伸鍛煉,正確的頸椎后伸鍛煉可以強(qiáng)化肌肉力量,強(qiáng)化正常的頸椎生理曲度、增加頸椎生物力學(xué)結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定性。
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