1.伸懶腰
這一點是很容易做到的，你在早上起來的時候，可以伸伸懶腰，會感覺很舒適，并且也會讓你的身體感到不同的興奮狀態。所以不想去健身房專門運動的懶人，可以經常的伸伸懶腰，這也是一種很不錯的健身方法。
具體方法：抱著自己的后腦勺，然后腰部往前拱，然后將兩臂伸開，很舒服的一種姿勢。這樣會讓自己很舒服，并且也會讓自己的大腦更加的清醒的。
2.縮腹走路法
平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能**”，而且它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流，增加肺活量。幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。
“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮漲起，呼氣時，肚皮縮緊。
3.團著身子滾滾
這個健身方式主要是用來保持肌力恢復平衡的，并且還可以**的緩解疲勞。
具體做法：將自己的身體團起來，并且彎腰，埋頭，雙手抱著自己的頭部或者是自己的膝蓋，靜止十秒鐘，然后上下滾動20次，結束后，再伸伸懶腰，則是很舒服的。
4.左右大扭身
可以預防和緩解腰腿疼的現象，并且對于頸背的疼痛也有一定的緩解作用，主要是可以增加腰背部的牽拉。
具體方法：你可以采取左側臥位，并且左腿要伸直，右腿從前方跨過，并且雙臂水平的張開，則進行扭轉，然后在變一個方向，繼續扭轉。
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資訊來源：99健康網
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進口膨脹罐和膨脹水箱有什么區別進口膨脹罐和進口膨脹水箱有什么區別？很多人把這兩種產品經常分不清。其實進口膨脹罐和進口膨脹水箱是有著區別的，下面小編拿上海法鳴流體總代理的意大利CIMM進口膨脹罐和膨脹水箱來分析比較下。
CIMM進口膨脹罐由罐體、氣囊、進/出水口及補氣口四部份組成。罐體一般為碳鋼材質，外面是防銹烤漆層；氣囊為EPDM環保橡膠；氣囊與罐體之間的預充氣體出廠時已充好，無需自己加氣。
CIMM進口膨脹罐的工作原理當外界有壓力的水進入膨脹...天津安裝遮陽蓬措施節能關鍵公司名稱天津龍頭裝飾工程有限公司
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1.“自行車”運動
躺在地上，雙手抱頭。左膝蓋彎曲并靠近胸前，右手肘靠向左膝蓋，此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊，即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。
2.“船長的座椅”運動
站在這種座椅中間，雙手握著扶手，背靠著“椅背”。然后慢慢往下蹲，直到**像是坐...萍鄉樹脂地坪施工工程公司萍鄉樹脂地坪施工工程公司400-0709-910請撥打400-0709-910電話，永堅地坪公司
環氧地坪施工過程中基礎的質量問題往往很多人都沒有重視起來，甚至忽視了地坪漆基面的處理，造成工程的質量隱患
在涂裝環氧樹脂地坪工程時，混凝土基面的質量，環氧涂層施工的質量都是工程的關鍵，不管是那個環氧樹脂地坪環節出了問題，完工后的工程質量方面都會大打折扣，因些地坪漆施工方一定要注意混凝土基面的處理。
環氧地坪漆涂料涂層顏色不均勻...
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