更年期是女性一生中必經的一個階段，而其一般是出現在中年時期，在出現更年期后，女性的性情和身體都會出現一定的變化，因此，要想**的緩解更年期的癥狀，女性朋友就可以常吃以下四種食物。
更年期是每個女人必然都要經歷的階段，但每人所表現的癥狀輕重不等，時間久暫也不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至會發展成為更年期疾病。女性*****，延緩衰老，要盡量少攝入高脂和高糖食物：如肥肉、白糖;忌食辛辣刺激性強的食物：如辣椒、胡椒、芥末、大蒜、少喝酒、少吸煙、少喝咖啡、少飲濃茶;忌食熱性之物：如狗肉、羊肉、荔枝、杏子。
女性更年期可多吃4種食物
1、蓮子
蓮子性平味甘澀，有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用蓮子交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，適宜女性更年期心神不安、煩躁**或夜寐多夢、體虛帶下者食用。
2、黑豆 北京割雙眼皮哪里好http://www.jianzhuwlw.com/shuangyanpifangfa/
黑豆是各種豆類中蛋白質含量**的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃酮、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫認為，黑豆平味甘，有潤腸**的功能。
資訊來源：網絡
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