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孕婦食譜之金針木耳湯的做法與營養(yǎng)價值。孕婦可以喝金針木耳湯嗎?金針木耳湯的營養(yǎng)價值有哪些?金針木耳湯怎么做?帶著一系列的問題,下面就跟大家一起來了解一下吧。

一、孕婦可以喝金針木耳湯嗎?

孕婦能吃金針木耳湯。金針菇能**地增強機體的生物活性,促進體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用。金針菇富含膳食纖維能促進胃腸的蠕動,有助于消化和防治**。因此孕婦適量的吃一些金針菇是很好的。

二、金針木耳湯的營養(yǎng)價值有哪些?

金針菇可以促進體內(nèi)新陳代謝,有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用,促進胃腸的蠕動,有助于消化和防治**,對寶寶生長發(fā)育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱;

黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養(yǎng)素,其中黑木耳的含鐵量極高,不僅對孕期有**的功效,而且還能夠增強孕婦自身的***;但是孕婦應(yīng)注意適量食用黑木耳太**對胎兒也有一定影響;適量有益無害。

三、金針木耳湯的做法

1.食材

金針菇 適量

黑木耳 適量

胡蘿卜絲 適量

瘦肉 適量

2.方法/步驟

金針菇撕開成條,越細(xì)越好,長點的可以一刀切開成兩段便于用勺子食用,短的就無所謂了,

黑木耳切絲備用(配料一點就行)

胡蘿卜切絲備用(也是配料一點就行)

瘦肉切絲備用

蔥姜蒜切絲備用

炒鍋加油少許,因為是給孕婦吃的,所以能少放則少放一點

油略熱放入肉片,翻炒至略微變色,放入蔥姜蒜翻炒出味道

放入進展故黑木耳略炒

加入適量清水或清湯燒開鍋;

開鍋后一分鐘,關(guān)火加入鹽、雞精,出鍋盛在湯碗里

**放入胡蘿卜絲、蔥花(絲)、香油兩三滴,即可享用了,此文希望孕媽們用的上

3.注意事項

建議用開水或熱湯來做

做菜也是情感的表達,重在心意,用心和不用心味道不一樣

以上就是孕婦食譜之金針木耳湯的做法與營養(yǎng)價值的相關(guān)介紹，希望可以幫助到大家。

資訊來源：https://m.sojk.net/yunfusp/133.html