老年人春季飲食要注意什么
老年人春季早餐不能太硬，早晨并不適合進(jìn)食油膩、煎炸、干硬和刺激類的食物，避免勞脾傷胃，使食物滯留而引發(fā)****。老年人春季飲食中早餐應(yīng)選擇易消化、溫?zé)�、柔軟的食物。�?jì)南養(yǎng)老院價(jià)格www.jinanyihe.com
早餐不能太早，雖然經(jīng)過(guò)一夜睡眠，可是我們的消化系統(tǒng)在夜間仍然需要持續(xù)工作，直到早晨才能進(jìn)入休息模式，2-3個(gè)鐘后方可恢復(fù)，早餐進(jìn)食時(shí)間**安排在8點(diǎn)半至9點(diǎn)。
在晚餐方面，食物不可過(guò)葷。老年人的晚餐過(guò)葷會(huì)加劇心腦血管疾病。老年人春季飲食的晚餐也不可太晚，太晚吃晚飯不但影響睡眠，而且容易發(fā)生尿路結(jié)石。此外，晚上不要吃太飽，避免胃腸負(fù)擔(dān)過(guò)重，導(dǎo)致**多夢(mèng)等問(wèn)題。選擇的食物也不必太精細(xì)，避免營(yíng)養(yǎng)不均衡。
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