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圣火愛心醫院古冶中醫課堂--怒火攻心?捶胸頓足一招就夠！

都說氣大傷身，但是每個人都有生氣的時候，有些人簡直點火就著，大家都知道怒傷肝，如果脾氣總是不好，不但會對自己造成傷害，對自己身邊的人也會有一定的影響。那么，怎么才能讓自己不那么生氣呢？今天給大家提供幾個小方法，巧妙化解那些怒火攻心的壞情緒，愛生氣的你，可以試試哦！

其實，在自己生氣的時候可以像大猩猩一樣“捶胸頓足”--點按膻中穴，簡單還容易操作！古冶中醫--圣火愛-心-醫-院-中-醫-小課堂為你詳細講講這個“膻中穴”！

01、膻中穴在哪里？

膻中穴，又稱“上氣海”“元兒”“胸堂”等，位置在兩乳頭連線的中點處，它可以**調節人體全身氣機，凡一切因氣機不調所誘發的病證，如肺氣不降、胃氣上逆、肝氣不舒、心氣郁滯等，都可以取膻中來治療緩解，可用于改善因情志不暢而引發的氣滯、血瘀、痰凝等病證。

當你在生氣、煩躁、郁悶、憤怒、急火攻心時，就可以采用“捶胸”的方式自我宣泄，這種方法實際上就是拍打胸部正中的膻中穴，通過按摩或輕輕敲擊達到寬胸**、調節情緒，以及轉移注意力的目的，進而驅散負面情緒，讓心情變得愉悅開朗起來。

02、神奇的膻中穴

膻中穴除了能夠調暢人的情志之外，還有許多重要的功效。它對于呼吸系統疾患有很好的效果，可以通過刺激膻中穴可宣肺氣、平喘咳。針刺膻中穴可顯著改善慢性阻塞性肺部疾病患者的氣流阻塞、呼吸困難等不適情況。此外，穴位貼敷膻中穴能減少小兒**發作頻率，抑制病程進展。

膻中為心包募穴，心包可代心受邪，有助于寬胸**、**通絡，故對胸痹心痛等心血管疾病也有顯著療效。據《備急千金要方》記載，醫治胸痹心痛，可灸膻中百壯。將膻中穴與內關、心俞等穴一起配伍使用，對抗冠狀動脈粥樣硬化性、心臟病也有不俗的效果。同時，刺激膻中穴還能**定驚、清心除煩，可以用在心煩、心悸等病證上。

肝主疏泄失常，容易引起肝氣郁結而產生一系列證候，最常見的如情緒抑郁、梅核氣等問題。膻中穴還具有疏肝解郁、通經下乳之效。針刺膻中穴有利于催乳素的分泌，能改善產后缺乳的表現。中醫認為，肝喜條達而惡抑郁，若肝氣郁滯，失其疏泄，則會使情志抑郁、氣血不暢，多見噯氣、脅痛、精神抑郁等癥，在應用時主選膻中穴，常與足厥陰肝經之太沖穴配伍應用。

中醫認為胃為六腑之一，倘若胃失和降，氣逆上沖，就會出現惡心、嘔吐、呃逆、噎膈等癥狀。而膻中穴作為**要穴，能調理一身之氣機。對于此類因胃氣逆亂而產生的疾病，亦可取膻中穴進行對證灸治，以寬胸利膈、**降濁。

03、怎么按摩膻中穴

如果采用指揉膻中穴法，可取仰臥位或者端坐位，用一手拇指或中指的指腹在膻中穴上著力按揉穴位，其余四個手指可以握空拳，腕關節慢慢地轉動，不間斷地柔和旋動，可先順時針后逆時針方向交替按揉，按揉力度要適中，手法柔和均勻，每日早晚各按摩1次，每次3~5分鐘。或者用手輕輕敲打膻中穴，但要注意的是，膻中穴**不可重擊，不然會導致人體內氣漫散，心慌意亂，神志不清，乃至釀成嚴重后果。故在按摩時，要掌握正確的手法及合適的力度。

作為普普通通的人，我們每個人都有著喜怒哀樂，有著真實的心理情感，面對人生中的許多事情，有時候我們也沒有辦法隨時做到退一步海闊天空，所以，當你想要發怒，或者心情煩躁的時候，不妨試試按揉膻中穴，氣消身輕，保持冷靜，對自己對別人都有好處！

其實，生氣發怒，**難過的還是自己，心情不暢了就多按揉膻中穴吧！好了，今天的古冶中醫--圣火愛-心-醫-院-中-醫-小課堂就到這里了，咱們下期見！by tcwechat

資訊來源：圣火愛心醫院古冶中醫科