青青久久av北条麻妃黑人,国产伦理精品,国产精品爽爽爽爽爽爽在线观看,精品国产乱码久久久久久虫虫漫画

　　苦夏是一種夏季特有的病癥――就是苦熬的夏天的意思。

　　按照中醫理論，一年之中，陽氣最盛的時期是在夏季，天陽下逼、地火上騰，夏令酷熱令人生畏。而在初夏到來之時，因為剛剛過了梅雨季節，較多的雨水加之悶熱的氣候使水氣難以散發，水濕之邪侵入人體，造成發熱纏綿，產生苦夏。

　　受“苦夏”所苦的人通常全身疲軟、四肢倦怠，胃口不好，時常想睡覺，嚴重時會惡心；也有些人會越顯清瘦，或者出現體內、體表發熱的癥狀。因此，習慣性地被人們稱為“苦夏”。

　　夏季是人體新陳代謝最旺盛的時候，皮膚毛孔開泄，而使汗液排出，調節體溫，以適應暑熱的氣候。所以夏季養生要牢記這樣幾個基本原則：在盛夏防暑邪；在長夏防濕邪；同時又要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內的陽氣。健康養生 www.laozongyi.com

　　一、苦夏患者基本可以分為三類：

　　**，熱重。主要表現為舌苔黃�？刹扇》枷慊瘽竦姆椒ǎ�主要用藥有：藿香、米仁、滑石、茯苓、半夏等，能起到化濕利濕的作用。

　　第二，脾胃虛弱。這類人通常容易疲倦、四肢無力、氣短、胃口小。用黨參、黃芪、白術、甘草能和胃化濕、**鍵脾。

　　第三，氣陰兩虛型。這類人比較復雜，除了同時擁有上述兩者的癥狀，還會出現“五心繁熱”（手心、腳心和心臟）、清瘦、口干、舌實偏紅�？捎梦餮髤ⅰⅪ湺�、知母、玄參、黃芪、石斛等。

　　口干舌燥、汗如雨下、氣喘吁吁、煩躁難安―――在夏季，你一定多多少少有這樣那樣的困擾，如果苦夏再進來“插一腳”，這個夏天怎能不“苦”？因此，專家建議，苦夏患者應當積極配合醫生進行中醫調理，多數患者當年癥狀都有明顯減輕，再經過一段時間的合理調理，苦夏便不再光臨。

　　二、及時治療是關鍵

　　單靠降溫并不能趕走苦夏，涼快過頭了還得繼續吃“苦”，所以對癥下藥才是關鍵。

　　如果患者采用西醫的診療方法，往往會因“各項指標均正�！倍�“無從下手”。其實，苦夏雖然不會像其他疾病一樣會嚴重影響身體健康，不過對于工作繁重、精神壓力大的年輕人來說，一年中四分之一時間吃不下、睡不香、無精打采，要精力充沛地勝任工作恐怕也要打個折扣了―――因此，尤其需要積極治療。

　　三、多方面入手“苦夏”不苦

　　專家建議，讓“苦夏”不苦**的方法，是從自我調節和自我保健入手。具體來說，可以著重從以下幾方面入手：

　　飲食調理

　　夏季膳食要盡可能多樣化。從夏天最常用的粥來說，常喝綠豆粥，可起解熱毒、止煩渴的作用；而荷葉粥、薄荷百合粥、菊花粥等，則對夏季風熱感冒者較適宜。至于菜肴么，一些營養豐富、新鮮味美的涼拌菜，調味時稍稍加些蒜泥、姜末、食醋及辛辣調味品，既可增強食欲，又能預防腸道傳染病。

　　午睡適量

　　午睡時間一般以半小時至1小時為宜，倘若超過兩小時，大腦****的抑制加深，腦的血流量相對減少，不利于醒后很快進入工作狀態。

　　鍛煉身體

　　做健美操、游泳、跑步、跳舞等，可以提高身體素質，改善內分泌和新陳代謝，對調節植物神經和體溫都大有裨益。

　　不要貪涼

　　空調的確一定程度地緩解了酷暑的侵襲，讓原本苦夏的人群也大為減少。這源于空調的兩大特征：去濕和降溫。不過，室內溫度**不能過低，而冰凍食物也不宜多吃。否則非但不能緩解苦夏的癥狀，還有可能加重。

資訊來源：http://www.laozongyi.com/