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警惕！三個錯誤喝湯習慣
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警惕！三個錯誤喝湯習慣
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喝湯本身是很健康的飲食習慣，中醫提示，喝湯可以增強你的體質。但專家發現，不少人的喝湯習慣并不健康，這會對你的身體健康造成傷害。今天小編就來給大家介紹下喝湯的養生常識，和怎么喝湯錯誤習慣。
1、喝湯速度快
如果喝湯速度很快，等意識到吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道，也給食物的消化吸收留有充裕的時間，并且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要**的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的**效果會更佳。
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2、要喝純湯
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是哪種湯，就算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身。所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。
3、用餐**才喝湯
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中國人的生活習慣是先用餐，后喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之后再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比**喝湯，健康效果更佳，并且有助于**。 |
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