杭州城東醫(yī)院的胃腸專家指出，胃潰瘍疾病的發(fā)生與飲食的不規(guī)律有著密不可分的聯(lián)系，尤其是吃完就睡的人更容易得胃潰瘍疾病。
吃完就睡易患胃潰瘍
人在忙碌了**后，很可能會覺得饑腸轆轆，但由于天氣炎熱，食欲欠佳，很多人選擇在晚上八九點鐘進食晚餐，晚餐后不久就睡。對此，醫(yī)師表示，這種進食方法很容易導(dǎo)致食物滯留在胃中，無異于“睡以等病”。
因為晚上睡眠時，正是大部分組織器官進入代謝緩慢的“休養(yǎng)”狀態(tài)，此時強迫胃腸道處于“緊張工作”中，不僅胃黏膜得不到修復(fù)的機會，還會促使胃在大量分泌胃液消化食物的同時，破壞胃黏膜，導(dǎo)致產(chǎn)生胃糜爛、胃潰瘍等病。
此外，很多市民喜歡飯后吃水果，把水果當(dāng)成飯后甜品，但水果的有機酸會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響身體消化吸收。當(dāng)食物進入胃以后，需要經(jīng)過1-2個小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。
養(yǎng)胃秘訣
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜****可以幫助**炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
通過以上的介紹，相信你對“吃完就睡很容易得胃潰瘍”的原因已經(jīng)有了深入的了解，如果你平時也經(jīng)常吃飽就睡，那么就要改一改這個不良的生活習(xí)慣了，按照以上介紹的養(yǎng)胃秘訣慢慢調(diào)理你的腸胃。
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