杭州城東醫(yī)院專家告訴您吃火鍋易得膽囊炎
每年春節(jié)前后，都是膽囊炎的高發(fā)期，這不，最近一段時(shí)間，因膽囊炎到醫(yī)院就診的患者就比之前多了大約10%。人們常以為，損傷膽都是吃了太多油膩之物造成的，其實(shí)，寒冷對膽的刺激也不小，另外一個(gè)因素，就是吃火鍋不當(dāng)。
寒冷+火鍋 膽囊受不了
最近前來就診的膽囊炎患者，一詢問病史，很多人都有剛吃過火鍋的經(jīng)歷。為什么吃火鍋會(huì)引發(fā)膽囊炎呢?一是因?yàn)槌曰疱伻菀壮远�，進(jìn)食量比平時(shí)大了不少，二是因?yàn)橹箐痰臇|西往往都是葷食。膽囊炎除會(huì)被**引發(fā)外，膽汁異常分泌也會(huì)導(dǎo)致此病，一旦吃得過油、過多，便可能改變膽汁的分泌，讓膽囊發(fā)炎，這也是每年春節(jié)前后膽囊炎發(fā)病率**的主要原因。
寒冷刺激，也是誘發(fā)膽囊炎的一大因素。有膽囊炎病史的人常說：“我在飲食上很注意，為什么天忽冷忽熱的時(shí)候，還是經(jīng)常感覺不舒服呢?”這是因?yàn)�，寒冷同樣是膽囊炎的誘發(fā)因素之一。天一冷，就會(huì)使人體的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，使膽汁成分改變、膽汁分泌增多，這就容易誘發(fā)膽囊炎了。所以，這個(gè)時(shí)候過食油膩或者暴飲暴食都很危險(xiǎn)，容易傷到膽，有膽結(jié)石的人，特別是有過膽囊炎發(fā)作的人，更是如此。
都市女白領(lǐng) 尤其要護(hù)膽
最近這幾年，膽囊炎的發(fā)病率非常高，在腹部外科中，其發(fā)病率僅次于闌尾炎，可以說是中年人多發(fā)、女性多發(fā)的一種常見病。很多人去就診之前，都沒意識到是膽出問題了，其實(shí)這種疾病并非突然而起的，多半是由于不良生活習(xí)慣持續(xù)了很久。要特別提醒女白領(lǐng)們，由于內(nèi)分泌的原因，女性本身就比男性更易患這種病，職場人士平時(shí)為了趕時(shí)間，很多人不重視早餐，甚至不吃早餐，這便容易讓膽汁淤積，加之飲食不規(guī)律，春節(jié)前后聚餐多，易暴飲暴食，膽囊便有可能“突然發(fā)病”了。
經(jīng)常做鍛煉 預(yù)防膽囊炎
年夜飯要吃得幸�！澳憽辈皇芾�，少油是最關(guān)鍵的，吃火鍋可以多涮些蔬菜等素食，肉類少些。根據(jù)中國居民膳食寶塔的數(shù)據(jù)，涮火鍋時(shí)，葷素比例1：2比較適當(dāng)。
另外，對于慢性膽囊炎患者來說，要想避免膽囊炎復(fù)發(fā)，可以進(jìn)行肢體鍛煉，不但能消耗身體能量，防止脂肪在體內(nèi)沉積，還有助于增強(qiáng)膽囊肌肉的收縮力，防止膽囊內(nèi)膽汁滯留。選擇項(xiàng)目**是低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如體操、太極拳等，跑步、爬山等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目容易使機(jī)體過于疲勞，反易促進(jìn)慢性膽囊炎急性發(fā)作，所以不推薦。
如果不愿出門運(yùn)動(dòng)，也可在床上進(jìn)行簡單的肢體鍛煉。比如仰躺在床上，雙腿伸直，雙腳交叉，雙手放于臀下，彎曲膝蓋，向上抬起雙腿，然后伸直雙腿，交叉的腳盡量向上伸向天花板，保持姿勢5-6秒，然后還原，這個(gè)動(dòng)作可反復(fù)做6-10次。或趴在床上，用手腕支撐下巴，同時(shí)用雙腿腳踝部位夾住枕頭，用力向內(nèi)側(cè)擠壓，反復(fù)做15次。
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