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1、刺激腳心:兩手對控制熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,每日早晚各1次,每次搓300下。中醫以為,腳心的



涌泉穴是濁氣降落的中央。經常按摩涌泉穴,可益精**。同時,按摩腳心對大腦皮層可以產生良性刺激,調理中樞



神經的興奮與抑止過程。



2、縮肛功:平臥或直立,全身放松,自然呼吸。呼氣時,可以做排便時候的縮肛動作,吸氣時放松,重復停止約30次。



早晚均可停止。本辦法可促進盆腔四周的血液循環,協助性器官的好,對防治腎氣缺乏惹起的女性欲望低下有較好的



成效。



3、按摩腰部:兩手掌對搓到手心熱之后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。如此按摩,能夠健運命門,**納氣。



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女人腎虛的病癥有哪些



1、全身方面



頭腦不蘇醒、留意力不集中、記憶力減退等。



工作效率明顯衰退,**已明顯對自己表達了強烈的不滿。



記憶力降落。昨天想好的事情,今天怎樣也記不起來。



2、神經肌肉方面



經常**、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等。



經常感到很困倦,卻無法熟睡,多夢、易驚醒。



體重有明顯的增加或降落趨向。早上起來,會發覺自己腹部的肌肉松弛無力,慘白無血色。



沒有風濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛還有***。



不提重物,走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上面觀看電視,超越2個小時就感到腰酸。



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