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　　很多都市的白領朋友她們很想做運動，但是上班工作很忙，下了班之后又要忙家里的事情，根本沒有時間運動。那么今天康奈爾人體成分分析儀小編就來跟大家推薦一套很受歡迎的晨間健美操吧。這套**操**的優點就是，我們只要早起六分鐘，就可以完成**的運動量了。真的有那么神奇嗎?我們一起來看看吧!



　　短時間運動的優點

　　其實現在很多的健身操為了配合大家的生活以及工作時間，本身設計的時間都不會很長，但是**的效果一點也不比那些每天跑一個小時的人來的差。因此這一種類型的健身操也受到了很多人的歡迎和喜愛。相對來說，這種短時間的健美操更容易堅持。而把鍛煉放在早上的話，對于很多人來說也就沒有了借口可以取消**的鍛煉計劃了。有國外的研究機構發現，通過這種方式把鍛煉移到早上，是能夠很好的保持身材的，其實很多**成功的人都是在早上進行鍛煉的。



　　提高你的代謝

　　對于小編來說，在早晨進行短時間的運動。也能夠提高自己**的新陳代謝。其實早晨的時候做一個短時間的迷你鍛煉的話，新陳代謝也能夠被完全的喚醒了。這樣的話，我們**的活力都能夠提高，精神狀態也會更加的好，這樣的話工作效率也會更加的高。當然了，也能夠快速的提高我們的新陳代謝，這樣的話，**的熱量消耗也會增加。

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