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1、補鈣能長高嗎？



補鈣能夠長高。鈣的吸收主要靠足量的維生素D來實現的。維生素D缺乏也容易引起嬰幼兒佝僂病、妊娠期缺鈣和老年人的骨質疏松癥等。蔬菜、谷物、水果中不含有維生素D,而肉、魚中的維生素D含量也非常少,人類維生素D的主要來源是人類皮膚中的7-脫氫膽固化醇,經紫外線光照合成內源性維生素D3。因此,要多曬太陽,促進鈣的吸收。晚上10點前熄燈睡覺給骨骼生長奠定良好的物質基礎,但身高還受到其他多方面因素的影響。其次,特別是體內生長**等內分泌**的影響和性征發育的早晚、適量的運動鍛煉、平衡的營養、足夠的睡眠時間等,都對身高有很大的影響。飲食營養方面,關鍵的是要保證兒童攝取足夠的各種營養素,而不是一味的強調單一的營養素。



2、骨骺線閉合前生長潛力大



要了解孩子真實的生長情況,家長要帶孩子去做骨齡測定,以此來斷定孩子的生長潛力。骨齡測定的辦法并不復雜,只需要醫院放射科去拍片,把拍攝出來的左腕骨、肘關節片與規范的骨齡圖譜做對照,這樣就能判別骨齡。多普通人來說,女孩骨齡超越15歲,男孩骨齡超越17歲,這時骨骺線大多都閉合。在骨骺線閉合前,身高增長的幅度和潛力較大,這時停止增高治療的話效果就會比較好。

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3、過多補鈣可能會存在反效果



　 兩歲以上的寶寶我們不主張補鈣,這樣容易導致骨骼過早鈣化,反而長不高。除非有知道低鈣的孩子,才要恰當的補充鈣劑。家長在正常的飲食之外,還要每天給孩子喝牛奶,平衡飲食,經過食物就能夠滿足孩子生長發育所需要的鈣質。一些五十到六十歲的中老年人能夠補充一些鈣劑,尤其是女性,能夠延緩老年骨質疏松的發病。需求留意的是,補鈣也要適量,不是越多越好。

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