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　 對于那些正在發育的孩子來說，除了正餐要吃的好之外，也要適量的加餐，而這些合理加餐零食也能夠起到與正餐互補的作用，現在的零食也是各種各樣，許多家長也不知道該給寶寶選擇什么樣的零食，如果零食選擇不當，就會給孩子的健康造成危害，那么，該不該給寶寶吃零食呢?



　 兒童非常好動，整天手腳不停的運動著，且要耗費大量的熱能。所以，每天在正餐之外都要恰當補充一些零食，能夠更好地滿足新陳代謝的要求。研究還表明，兒童適當吃一些零食營養會更均衡，也是攝取多種營養的一條重要途徑。



　 因此愛吃零食并不是壞習慣，關鍵是把握一個科學的尺度。首先，吃零食的時間要選擇恰當，不要在餐前半小時至1小時吃。其次，零食量也要適度，不能影響正餐。要要選擇易消化、有營養、不損傷牙齒的小食品，如新鮮果干、堅果、牛奶、奶制品、水果、純果汁等，不要太甜太油膩。

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　 給孩子選擇零食，必需要有講究：



(1)進食零食的時間也不要離正餐太近，睡前半小時就不要吃零食了。



(2)盡量不選或者是少選燒烤、油炸、含糖多、腌制、含鹽多的零食，要知道這類產品就算是大人吃了也是不利于健康的，要讓孩子從小養成良好的飲食習慣;



(3)選擇的零食要健康有營養。不能單單從孩子愛好口味、外觀上選擇，有很多不健康的零食常常看上去外觀好看，但是口味不錯;



(4)**不要選擇含糖飲料，少選或者不選果汁，不選含酒精的飲料;

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