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　　血壓高 枕頭里裝點(diǎn)舊茶葉

　　很多老年朋友都有喝茶的習(xí)慣。其實(shí)，您喝過(guò)的茶葉不必一倒了之，因?yàn)閷⑴f茶葉曬干后裝進(jìn)枕頭里，有很好的降壓效果。

中藥可用于內(nèi)病外治，利用它的性味和歸經(jīng)，再結(jié)合人體的某些穴位，人們完全可以獲得滿意的效果。

　　舊茶葉，尤其是綠茶，一般稍稍偏寒，而在被縫進(jìn)枕頭后，它又和人體的風(fēng)池穴（頭后頸部?jī)蓚?cè)凹陷處）、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、風(fēng)門(mén)穴（第2和第3胸椎之間旁開(kāi)1.5寸處）密切接觸，所以可幫人們***。另外，人們還可在舊茶葉枕頭中加入決明子30～50克，菊花20克，其降壓效果會(huì)更好。一般來(lái)說(shuō)，很多高血壓患者在枕上幾個(gè)星期后就會(huì)有神清氣爽的感覺(jué)。

　　肩周疼痛者 沒(méi)事畫(huà)畫(huà)圈

　　肩周炎是臨床常見(jiàn)的骨科疾病，其患者數(shù)量不在少數(shù)，對(duì)此，專(zhuān)家表示，肩周炎患者在積極配合醫(yī)生接受治療的基礎(chǔ)上，可通過(guò)下列小運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)疾病的治 療，下面我們就一起來(lái)做做看。搓搓背患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)去拉患臂。往往兩臂難以互相摸到，這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂，如同搓背一樣。

　　端端肩端肩鍛煉是自治肩周炎的重點(diǎn)療法，能起到緩解肩痛的良效。先做左肩的端肩動(dòng)作(向上聳)，然后再做右肩端肩動(dòng)作，左右交替進(jìn)行，每次做20下以上。

　　爬爬“墻”正面趴在一堵空墻上，雙臂緊貼墻上，手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定和不動(dòng)，盡量讓雙臂向上爬得高一些，直到疼痛不能向上。

　　畫(huà)畫(huà)圈每隔一兩個(gè)小時(shí)，就做一下手臂畫(huà)圈的動(dòng)作。上下左右方向畫(huà)圈或者前后方向都可以，順時(shí)針、逆時(shí)針交替進(jìn)行。可以一手叉腰，另一手臂畫(huà)圈，也可兩只手臂同時(shí)畫(huà)圈。畫(huà)圈時(shí)動(dòng)作一定要緩慢深長(zhǎng)。

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