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①均衡健康飲食：肝臟負責把吃進的食物轉換成身體的能量來源。很多人錯誤地認為吃主食長胖，對油、肉卻不加注意，無形中增加了肝臟負擔。

　　保持正常體重：超重和肥胖會讓肝臟工作更辛苦，如果脂肪減少，可明顯降低肝病病人異常的肝功能指數。

②戒煙限酒：飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，肝病患者應戒灑。

　�、鄄粊y吃藥：吃進去的**須經肝臟**。除醫師**藥，應避免自行用藥。

　　④睡眠時間：23時到凌晨3時，是女人養肝血的**時間，盡可能不要熬夜。

　�、葸h離污染：避免**不嚴格的輸血、打針、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

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