炎癥是我們人體免疫系統的一種正常反應，但是如果得了嚴重而沒有得到很好的控制的話，就會損傷我們的身體，時間久了還會加速衰老。那么在我們日常生活中有哪些食物是可以緩解我們身體的炎癥呢?下面就讓小編帶領大家一起了解生活中的保健**的食物金字塔吧。
塔尖：健康甜品
代表食物：說道健康的甜品，首先應該提到的就是不加糖的干果還有黑巧克力等。
由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物質。**選擇可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2~4次，每次28克。
第2層：紅酒
紅酒中富含抗氧化劑白藜蘆醇，對于正常人而言，可喝可不喝，每天不超過1~2杯，但不建議滴酒不沾者開始喝酒。
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在我們生活中的膳食補充劑有很多種。
資訊來源：互聯網
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