許多人在補鈣的過程中，一味強調鈣質的補充，卻忽視了鈣質在補充進人體之后，還需要人體進行吸收利用，才能真正達到補鈣的目的。正因為有這樣的盲點和誤區(qū)，人們才會普遍只重視補鈣，而忘記了補充維生素D這個鈣質的輔助吸收劑。
維生素D的功能在于輔助人體從腸內(nèi)將鈣質進行吸收，并且將鈣質存入骨骼中。鈣不僅是骨骼的重要組成成分，還是人體不可缺少的重要礦物質，是維持神經(jīng)與肌肉功能必不可少的重要元素。因此，當人體攝入鈣質后，為保持正常的生理活動，人體會選擇優(yōu)先保證血液中的鈣濃度，而非直接將鈣質吸收入骨，因此當維生素D不足時，鈣質無法成功進入骨骼中存積，而血鈣濃度一旦降低，骨鈣就會流失到血液中補充不足的血鈣，長期以往，骨骼就會越來越脆，最終導致骨質疏松癥甚至骨折。
絕經(jīng)后的婦女是骨質疏松癥的高發(fā)人群，但男性人到中年以后也應當對骨質疏松癥格外警惕。近來，因為維生素D攝入不足而導致骨折高發(fā)的報告及二連三，而想要預防骨質疏松癥，在補鈣的同時補充維生素D是格外**的做法。
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