當(dāng)今社會，一些職業(yè)女性除工作之外還要照顧家庭，比男性壓力更大。她們就像一塊三明治，工作和家庭是兩片面包，而自己就是中間的餡料。她們常因工作忙、時間緊、壓力大、應(yīng)酬多而“透支”健康，常表現(xiàn)為“五過”現(xiàn)象。
女白領(lǐng)要如何養(yǎng)生,女性養(yǎng)生的禁忌,
5“過”透支女人健康
“五過”現(xiàn)象：
1. 過多——“三高”食物過多
原因解析：過量食用高脂肪、高蛋白、高糖類食物也是一種不良生活方式，也是“透支”健康的禍?zhǔn)住Ｓ行┤瞬活櫦吧眢w狀況，好吃嘴饞，熱衷于飯局，經(jīng)常陪吃陪喝。這種為“口福”而透支健康的后果是，讓糖尿病、腎病、冠心病等疾病纏身。
專家忠告：要多吃奶制品、豆類以及新鮮蔬菜水果。而烤肉、烤鴨、紅燒肉不易消化吸收，若多吃就會讓胃腸功能減弱的女性常常不堪重負(fù)，患有肥胖、心臟病、高血壓等人也應(yīng)少吃。
2. 過少——體力活動過少
原因解析：身體“變懶”，不愛鍛煉，不參加體力活動，是白領(lǐng)族“透支”健康的又一種表現(xiàn)形式。由于她們整天習(xí)慣于“坐式”(出門坐車、上班坐辦公室、回家坐電視機(jī)前)生活方式，那些高血壓、肥胖癥、頸椎病等就會自動找上門來。
專家忠告：廣大女性，特別是辦公室女性，可以學(xué)習(xí)一些適合辦公室的“微運(yùn)動”，既簡單又能達(dá)到保健效果。
3. 過度——過度使用電腦
過度使用電腦“偷”走維生素A
原因解析：連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。
專家忠告：服用復(fù)合維生素，既能補(bǔ)充失去的維生素A，又可提供在維生素A缺乏時可轉(zhuǎn)換為維生素A的β-胡蘿卜素，以及維生素B、維生素D等與視神經(jīng)健康相關(guān)的維生素。
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