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　　腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康有很大的決定性作用，健康養(yǎng)生的關(guān)鍵便是養(yǎng)腎臟。電視雜志的廣告上也被鋪天蓋地的養(yǎng)腎廣告充斥著，然而在我們的生活中，男性的一些小習(xí)慣竟成為了傷腎傷身的“幕后殺手！”哪些惡習(xí)是導(dǎo)致腎虧短命的呢？帶著這些疑問下面隨小編一起來探討一下！

　　一、傷腎的5個壞習(xí)慣

　　1、憋尿

　　憋尿這個習(xí)慣是很多人都會有的尷尬問題，但是，憋尿?qū)τ谀行缘奈：π愿�是極大的。體內(nèi)的尿液是經(jīng)過膀胱之后，然后才排出體外的，當(dāng)有尿意的時候選擇憋尿不排，這樣便會導(dǎo)致尿液在膀胱中的時間過長，在這個過程當(dāng)中會滋生很多**，**當(dāng)你排泄尿液的時候，這些**便會通過輸尿管逆行到腎，從而引發(fā)尿路的**感染產(chǎn)生腎臟疾病，有害健康。

　　并且，經(jīng)常憋尿的人患膀胱癌的幾率更大，因為尿液中有可導(dǎo)致癌的化學(xué)物質(zhì)，由于經(jīng)常憋尿，這種有毒致癌物質(zhì)很容易侵害膀胱的粘膜，延長有毒物質(zhì)對膀胱的危害，從而促發(fā)癌癥的發(fā)生。所以千萬不要憋尿，有尿意的時候要及時入廁解決，將小便排泄干凈，不要為人體存儲致癌物質(zhì)，侵蝕損害腎臟。

　　2、喝水少

　　水是保證生命體征的基礎(chǔ)，喝水的好處有很多，這點大家都是很熟悉的。我們的身體每天都是處于一個進(jìn)食和排泄的交替進(jìn)行階段。體內(nèi)產(chǎn)生的廢物垃圾都是通過肝臟和腎進(jìn)行處理的，腎臟會將這些經(jīng)過新陳代謝出來的廢物通過尿液的形式排除體外，因此，這個排泄程序的**進(jìn)行是保證及時排除垃圾的基礎(chǔ)保證。

　　如果長時間不喝水，便會導(dǎo)致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質(zhì)和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強(qiáng)，容易引發(fā)腎結(jié)石等疾病的產(chǎn)生。

　　因此，男性應(yīng)該多喝水，及時的補(bǔ)充人體所需的水分，為體內(nèi)廢物的排出創(chuàng)造良好的環(huán)境，保證腎臟的健康，不僅能預(yù)防腎結(jié)石還能減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　3、壓力大

　　男人作為一個家庭的頂梁柱，各種社會責(zé)任，家庭責(zé)任，都在無形中給男性增壓，就像一座大山一樣壓著他們，并且又隨著社會節(jié)奏的加快，很多男人總會感覺很累，壓力大。

　　這樣的情緒很容易讓之處于一個抑郁焦躁的狀態(tài)中，久而久之便會傷腎傷身，對男性的健康存在很大的健康隱患。

　　4、喝濃茶

　　很多男性都有飲茶的習(xí)慣，認(rèn)為喝茶不僅是一種生活享受，更是一種修身養(yǎng)性的行為。但是，喝濃茶對于男性的危害你了解多少？男性經(jīng)常喝濃茶對腎造成的危害是不容小覷的。

　　濃茶中含有咖啡因成分，并且茶水中的茶堿濃度過高，這樣很容易使得****系統(tǒng)產(chǎn)生異常興奮的狀態(tài)，便可以引起胃部蠕動的加快，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，長期以此，便會產(chǎn)生各種腎臟疾病。

　　5、常吃止痛藥

　　止痛藥是家家常備的**，遇到頭疼、胃痛、腰疼等癥狀產(chǎn)生，這些小病小疼都懶得去醫(yī)院進(jìn)行診斷開藥，便自己在家吃點止痛藥便覺得萬事大吉了，的確吃止痛藥對于緩解這些疼痛有很好的鎮(zhèn)痛效果，但是殊不知長期服用止痛藥對于我們的腎臟是有很大危害的。

　　止痛藥會導(dǎo)致血液流速加快，從而增加腎臟的負(fù)擔(dān)，并且長期用止痛藥來進(jìn)行鎮(zhèn)痛，會對這種**產(chǎn)生依賴性，典型的治標(biāo)不治本，只能暫時的緩解疼痛，等藥性一過，疼痛依舊。因此，男性同志一定要謹(jǐn)記，有疼痛的時候不要就隨便吃點止痛藥，而是應(yīng)該及時的去醫(yī)院聽從醫(yī)生的專業(yè)意見，對癥下藥。

　　二、養(yǎng)腎的好食物

　　1、山藥

　　山藥含有大量的多巴胺，這種物質(zhì)對于改善腎虛有很好的改善治療作用，對于一些慢性腎炎患者來說，經(jīng)常食用山藥可以**改善腎臟的疾病，起到養(yǎng)腎**的神奇作用。因此，對于一些腎虛以及脾胃虛弱的人來說，山藥便是做好的一劑食療方法。

　　2、紅辣椒

　　紅辣椒中含有辣椒素，這種成分對于腎臟有很好的保健作用。所以，男性可以常吃點紅辣椒來起到養(yǎng)腎護(hù)腎的效果。但是，記住不要食用過量，紅辣椒的刺激性很強(qiáng)，食用太多傷害胃，尤其是一些有胃部疾病的患者。

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資訊來源：99健康網(wǎng)