清晨哪些小動作有助于睡眠， 養心的**時節在夏季，因為在這個季節天氣比較炎熱，這個季節養生的方式就在于心氣，恰好利于與心氣相通。知道了這些的知識，我們就能得心應手地來做一些關于調這方面的運動了，因此，養心、護心是夏季養生的關鍵。現在我們就可以教你一些這方面的做法，除了食療外，還有什么方法來養護心臟呢？下面就向您介紹夏季養心的三個運動，早中晚各有不同哦！
【晨起散步 清新怡神】
隨著溫度的增高，汗液排量的加大以及室外活動的減少，老年人和經常久坐的白領一族容易出現不同程度的氣滯血瘀癥狀，如何促使氣血流通，心脈無阻，進而預防心血管疾患的發生呢？
這個季節一定要注意養陽，方能較好的保護心血管健康。尤其要避免大汗淋漓，因為汗液過多地流失，會導致人體內電解質紊亂，傷及體內陽氣。但是，不運動也不利于心臟健康，怎么辦呢？夏天最涼爽的時間段要數清晨了，大家不妨清晨起來在住所附近的林蔭花間處散散步，能頤養心神，有助于體內陽氣的升華，推動血液循環，增強新陳代謝功能。
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