夏季養生之孕婦篇
夏季天氣炎熱，對于孕婦而言更是苦不堪言，一個人吃飯，兩個人吸收，走路鍛煉身子重，身上的汗流更是不止，不能使用任何防曬用品，又不能整天窩在空調室內，還要保持心情舒暢。在這個炎炎的夏日，親愛的準媽媽們到底該如何養生呢？一、飲食方面http://dianxian.lznews.gov.cn/yibjdx/對于孕婦而言，她的飲食營養直接關系著孩子的營養，所以要以營養健康的飲食為主，另外還要注意飲食習慣。以肉類、蔬菜、瓜果類為主，盡量不要在外面吃飯，也難保不吃到地溝油的飯，而且也不衛生。不吃味精，因為味精是一種純工業加工的調味品，吃多了會導致孕婦缺鐵。每天多喝水，補充自身身體和腹中的胎兒所需的水份。建議孕婦多吃蘋果跟梨，蘋果和梨中維生http://kanyu.10yan.com/anhuidx/sz/素C和果膠的含量豐富，也容易被腹中的胎兒所吸收，生出的小孩肌膚白皙又富http://www.0452e.com/kyw/yibjdx/有彈性。夏季天氣燥，孕婦更是心神不寧，但孕婦又不能心神不寧，所以要吃一些能讓安定心神的食物，比如茯苓、小棗、蓮子、百合等。這些**以湯的形式溫熱喝。孕婦稍做運http://health.qndb.net/yisudx/動身體就發熱，而且熱的時候就想喝冷http://health.qndb.net/yixzdx/水，但是對于孕婦特殊人群來說，不能喝冷水，喝冷水會讓子宮收縮，喝多了可能還會危及胎兒的健康發育，嚴重的會導致流產。懷孕期的人會想吃酸或辣的食物，但是這些食物都是有刺激性的，**少吃，而且http://kang.dthb.gov.cn/yiqddx/吃太多辣，孩子生下來臉http://kanyu.10yan.com/anhuidx/bb/上會有紅痘痘，孕婦的飲食以清淡健康綠色為主。二、生活方面現在很多家庭只生一個孩子，所以生孩子便成了女人最提心吊膽確也是最幸福的事，人常說：“新婚當天的女人是公主，懷孕的女人是皇后。”可見懷孕期的女人責任是如何的重大。在孕期一些生活小細節也要相當的重視。夏季不要總是呆在空調室里，容易頭暈，惡心，呼吸困難對胎兒不好，空調開一會兒，室內溫度正常后馬上關掉，到下午涼快點后要出去走走，不要總悶在家里。孕婦可能因為身上有乳酸味，所以特別的招蚊子，但不要在http://jian.gdhl.gov.cn/yiqddx/家里點什么電蚊香之類http://kanyu.10yan.com/yiczdx/的，也不要噴花露水，勤洗澡，http://health.qndb.net/yigydx/保濕皮膚潔凈，會減少蚊蟲叮咬。要保持室內空氣暢通，早上要出去呼吸一下新鮮空氣，不要貪睡，睡太長時間，會影響胎兒體位，影響生育。保持心情愉悅，靜下心來看看書，聽聽輕快一點的音樂，或者去孕婦瑜珈館，那里更有氛圍一些，可以修養心性。
資訊來源：夏季養生之孕婦篇
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