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不要做個(gè)腳尖尖著地的或者是腳后跟著地的跑步者。如果你腳尖著地，你的小腿會變得很緊或者很快地疲勞，而且你也許會得外脛夾（運(yùn)動員在
趾長屈肌勞損后,沿脛骨出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象）。腳后跟著地意味著你已經(jīng)跨過，其基礎(chǔ)密實(shí)度及平整度是否達(dá)到要求，達(dá)到后即可開始攤鋪人造草坪。
2、對整個(gè)場地測量放線，測定球場線的位置并做好標(biāo)記，用不同顏色的墨汁標(biāo)注好，確定好人造草皮的鋪設(shè)方向和位置。
3、開始鋪設(shè)人造草坪：在草坪接合面處鋪裝上拼接帶，并用鋼釘固定于其上，鋼釘頭不可凸起，接合區(qū)需交接重合10㎝以上。
4、在接合界面上涂上膠水，在膠水干燥前，將剪裁好的草坪平鋪并接合，讓每幅人造草坪之間緊密粘合。
5、鋪設(shè)完成后，需仔細(xì)檢查各接合區(qū)粘合是否平順，人造草的粘合是否牢固，經(jīng)檢查各項(xiàng)均符合要求后，方可進(jìn)行下一工序的施工。
6、在需要鑲?cè)氚拙�的位置剪掉綠色人造草坪，鑲?cè)虢咏訋�去了，你正在剎住，這樣會浪費(fèi)能量和引起傷進(jìn)入現(xiàn)場后施工前一定要對施工人員進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁在現(xiàn)場使用明火，將消防器材合理的擺放在施工現(xiàn)場。講清各工序的安裝注
意事項(xiàng)，特別是使用電動工具如電鉆電刨等的使用方法和注意事項(xiàng)，釘?shù)匕鍟r(shí)要注意錘子的使用避免砸傷手腳。在施工過程中嚴(yán)禁瘋鬧。
病。試著去用腳的中部著地，
然后翻滾到腳尖的前面。
把手放在腰部
不要做個(gè)腳尖尖著地的或者是腳后跟著地的跑步者。如果你腳尖著地，你的小腿會變得很緊或者很快地疲勞，而且你也許會得外脛夾（運(yùn)動員在
趾長屈肌勞損后,沿脛骨出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象）。腳后跟著地意味著你已經(jīng)跨過，其基礎(chǔ)密實(shí)度及平整度是否達(dá)到要求，達(dá)到后即可開始攤鋪人造草坪。
2、對整個(gè)場地測量放線，測定球場線的位置并做好標(biāo)記，用不同顏色的墨汁標(biāo)注好，確定好人造草皮的鋪設(shè)方向和位置。
3、開始鋪設(shè)人造草坪：在草坪接合面處鋪裝上拼接帶，并用鋼釘固定于其上，鋼釘頭不可凸起，接合區(qū)需交接重合10㎝以上。
4、在接合界面上涂上膠水，在膠水干燥前，將剪裁好的草坪平鋪并接合，讓每幅人造草坪之間緊密粘合。
5、鋪設(shè)完成后，需仔細(xì)檢查各接合區(qū)粘合是否平順，人造草的粘合是否牢固，經(jīng)檢查各項(xiàng)均符合要求后，方可進(jìn)行下一工序的施工。
6、在需要鑲?cè)氚拙�的位置剪掉綠色人造草坪，鑲?cè)虢咏訋�去了，你正在剎住，這樣會浪費(fèi)能量和引起傷進(jìn)入現(xiàn)場后施工前一定要對施工人員進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁在現(xiàn)場使用明火，將消防器材合理的擺放在施工現(xiàn)場。講清各工序的安裝注
意事項(xiàng)，特別是使用電動工具如電鉆電刨等的使用方法和注意事項(xiàng)，釘?shù)匕鍟r(shí)要注意錘子的使用避免砸傷手腳。在施工過程中嚴(yán)禁瘋鬧。
病。試著去用腳的中部著地，
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