笑一笑十年少，這句話大家肯定耳熟能詳，常笑也能養(yǎng)生，你相信嗎?享年101歲高齡的張學良，就有晨起大笑的養(yǎng)生妙招。那張學良養(yǎng)生是如何通過大笑來實現(xiàn)的呢?下面就來看張學良大笑養(yǎng)生的技巧吧。
每天早起大笑30分鐘竟能長壽
張學良的一生，充滿了傳奇色彩。1936年底西安事變之后，他便踏上了漫長曲折的幽禁之路。但命運的滄桑并沒有讓他看破紅塵，恰恰相反，他把“被軟禁”當成了修身養(yǎng)性的人生大課堂。
每日清晨6點，張學良準時起床去登山。在30分鐘的登山過程中，他摸索出了一套“大笑養(yǎng)生法”。他說，笑是為了長壽，早晨起床**件事，就是要讓自己快樂。想快樂，就要把心胸放寬，不要想煩惱的事。心胸放寬，首先要放松，整個心落下來了，身體才會松弛，不再壓抑、緊張，才會由衷地發(fā)出笑聲。
張學良“大笑養(yǎng)生法”的具體做法
1.喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。
2.吐出全身濁氣后，再吸入新鮮空氣，同時不斷放松身體。
3.稍微提肛，對群山發(fā)出笑聲、吼聲，把體內(nèi)的氣全部吐出去。笑3次之后，放松一會兒，讓整個身心完全恢復寧靜。再重新吸氣、提肛，像剛才那樣大笑。笑聲要從丹田發(fā)出，再笑大約5次，感覺快沒有力氣為止。笑的時候，要有種把所有的煩惱都“笑”出去的感覺。
4.放松片刻，自然呼吸幾分鐘。
5.再開始大笑3次，從腳底開始，經(jīng)過兩腳關(guān)節(jié)、兩腿、臀部，到達雙手、胸部、頭頂，想象著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經(jīng)都在大笑。
6.放松整個身體，緩慢呼吸。再喝一杯溫水。大笑是一種深呼吸，呼吸到了自然界的精華，對身體很有益。
以上就與大家分享了張學良的大笑養(yǎng)生之道，以及如何大笑才能達到養(yǎng)生之效，親們，健康長壽你也不妨多笑一笑。
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先來來看看配件有手搖器、手柄、滑輪架、轉(zhuǎn)角器、吊環(huán)、定蓋、膨脹螺絲、鋼絲繩、楞插。
教你如何安裝手搖晾衣架的方法
找好手搖器的安裝位置，打孔。建議手搖器的高度距離地面1M-1.2M，接下來確定轉(zhuǎn)角器的位置
注意轉(zhuǎn)角器的位置一定要與手搖器的位置垂直，紅色圏圈就是手搖器的安裝位置
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接下來確定4個滑輪架的位置滑輪架兩邊距離墻面的位置不低于27CM，兩個輪滑輪之前的垂直距離不低于45CM，兩個滑輪的水平距離為18CM或2M，一般為2M，具體按住位置根據(jù)住戶陽臺的實際情況而定，安裝位置確定后再用滑輪架確定打孔的位置。
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教你如何...250A汽油發(fā)電電焊兩用機廠家250A汽油發(fā)電電焊兩用機廠家
技術(shù)參數(shù)
產(chǎn)品型號B-250GDI
發(fā)電機參數(shù)
額定功率KW5
備用功率KW6
額定頻率HZ50
直流電壓V220
啟動方式手/電啟動
機構(gòu)類型開架式/手推式
相數(shù)單相
電機類型稀土永磁電機
電焊機參數(shù)
電流調(diào)節(jié)A0-250
焊條范圍MM0-5.0
焊接模塊工業(yè)焊接模塊
空載電壓V70
焊機等級工業(yè)級
機器油耗G/KW.H380滿載
工作時間H7.5-12
消聲裝置工業(yè)級消聲器
汽油發(fā)動機參數(shù)
發(fā)動機品牌歐洲獅
發(fā)動機型號B-186GDI
冷卻方式風冷
額...
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