睡夢中突然抽筋，早起后眼皮跳個不停，跑幾步就開始小腿痙攣……抽筋這個小毛病看著不起眼，但發(fā)作起來也很難受。中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會創(chuàng)傷康復(fù)委員會委員徐彥斌表示，許多抽筋都是“自找”的，尤其以下5種壞習(xí)慣，最容易招來抽筋。www.laozongyi.com/ysdt/129217.html
不曬太陽
人們接觸陽光的機會越來越少，尤其秋冬季節(jié)，人們戶外活動時間普遍減少，日照時間明顯縮短，鈣質(zhì)無法很好地吸收，進(jìn)而導(dǎo)致抽筋。這種情況多見于中老年人。建議不論什么季節(jié)都要接受日照，但也不必暴曬，每天上午10時到11時紫外線偏弱，此時曬太陽**。此外，日常飲食中也要適當(dāng)多喝奶制品，補充鈣質(zhì)。
疲勞過度
眼皮跳也是抽筋的一種，一般發(fā)生在疲勞過度或睡眠不足時。經(jīng)過良好的睡眠調(diào)理就會好轉(zhuǎn)，但如果眼皮跳個不停，連同半側(cè)面部肌肉、眉毛及口角皆抽動，可能是顏面神經(jīng)受到刺激所引起的痙攣現(xiàn)象，應(yīng)到神經(jīng)外科就診。
運動量過大
如果平時很少運動，突然增大運動量，夜間肌肉緊張未得到改善，就會刺激小腿引起抽筋。運動量過多的時候，肌細(xì)胞膜上的鈣分布異常，也會引起勞累性抽筋。建議身體疲勞時，特別是腿部疲勞，睡前要適當(dāng)按摩，讓肌肉放松；運動前要充分熱身，不宜喝碳酸飲料，否則會使體內(nèi)的電解質(zhì)流失，輕則引起身體乏力，重則導(dǎo)致抽筋或運動能力下降等。
著涼
腳和腿部受涼也會引起腿部肌肉痙攣。建議注意下肢保暖，經(jīng)常抽筋的人睡覺時可穿雙襪子。
節(jié)食**
**綜合征中就包括抽搐，以偶發(fā)性的大肢體抽搐為主，也會出現(xiàn)腰背脊抽搐，甚至引起摔倒。因此，**不能靠節(jié)食，更不能只吃素不吃肉。相反，瘦肉中的鈣反而會促進(jìn)脂肪的消耗，有利**。
需要提醒的是，有些抽筋還可能是某些疾病的先兆，如腦瘤、脊髓壓迫癥、骨質(zhì)增生等。因此，如果沒有明顯的生活誘因就出現(xiàn)抽筋，并且短期內(nèi)反復(fù)出現(xiàn)，則需要提高警惕，及時到醫(yī)院檢查，明確病因。
資訊來源：www.laozongyi.com
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相較于污水，污泥的體積雖然已經(jīng)大幅縮小，但其危害性仍然不可忽視病菌、寄生蟲的存在，以及污泥內(nèi)重金屬的存在，如不經(jīng)處理，很容易造成...四點闡述污泥處理如何立竿見影不少排污企業(yè)、污水處理廠在選購污泥處理設(shè)備時比較迷茫，由于對污泥處理了解不深入，也不明白污泥經(jīng)過處理究竟能夠達(dá)到一個什么樣的效果。今天鄭州鼎盛就針對自家污泥處理設(shè)備污泥處理效果進(jìn)行闡述。
解決了什么問題？
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一、污泥固液分離，實現(xiàn)資源雙重利用。對于污泥，百害無...
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