動作1
吸足氣用力握拳，用力吐氣，同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。
功效：鍛煉手部骨節，舒緩僵硬狀態。
動作2
用手表做輔助器械，按順時針和逆時針轉動手腕25次。
功效：緩解手腕肌肉酸痛感覺。
動作3
手握帶有負重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起動作，然后是手掌向下握水瓶，做從下到上的運動，各25次，鍛煉腕屈肌。
功效：防治腕關節骨刺增生，增強手腕力量。
動作4
舒展身體各部位時，也要用力展開雙手的五指，每次20至30秒鐘，做2至3次。
功效：增強關節抵抗力，促進血液循環。
動作5
用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，從大拇指開始，每指各做10秒鐘，平穩呼吸。
功效：促進血液循環，放松身心。
動作6
雙掌合什，前后運動摩擦致微熱。
功效：促進手部的血液循環。
動作7
雙手持球，或持手掌可握住的事物，上下翻動手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。
功效：增強手腕力量，鍛煉肢體協調能力。
tips：肩部動作
左手臂向右拉伸時，頸部向左拉伸，注意手臂不要過高，和胸部有一定距離，不要有壓迫感。每次保持30秒至45秒，換右手臂。
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4R雷蒙磨粉機的價格是多少錢？眾所周知，4R雷蒙磨粉機是粉體加工領域比較常用的磨粉設備。該設備是在傳統雷蒙磨的基礎上，引進了國內外先進技術設計研發而成。具有良好的成套性、獨立性，因而受到廣大用戶的。那么4R雷蒙磨機多少錢一臺呢？下面，曙光重工的小編為您總結分析。
4R雷蒙磨粉設備主要由主機、減速機、分析機、電控系統等構成，廣泛應用于冶金、礦山、化工、建材等領域，可適應于高嶺土、滑石、白云石、螢石、膨潤土、瓷土、陶土等物料的粉磨加工。該...如何解決雷蒙磨機中鐵含量的問題雷蒙磨加工粉末存在一個問題，即鐵含量問題，有些粉末不能含鐵，如果有，會影響產品的質量或白度，雷蒙磨粉的鐵含量很少。由于雷蒙磨機是一種低速磨削設備，磨損率低，少量鐵可以滿足客戶的要求。如果要求鐵含量盡可能純，建議客戶使用磁選設備對粉末進行二次磁分離。更有保證達到預期效果。
雷蒙磨的加工粉體的含鐵量并不是恒定的。用戶沒有具體的指標參考，主要是因為材料和細度的不確定性決定了鐵含量的差異，因為不同的材料是不...應用白度儀需要注意事項近幾年，隨著農業科技迅速進步，市場上出現了各式各樣先進儀器，其中白度儀是由托普云農研發生產的，該儀器是用于檢測物品白度的專用儀器，白度指的是物品白色程度。該儀器適用于非彩色表面平整的物體或粉末的白度測量，可以準確地得出與視感度相一致的白度值。本儀器用于測定物體的白度，它廣泛應用于造紙、紡織、印染、塑料、陶瓷、陶瓷、魚丸、糧食、建材、油漆、化工、銷化棉、碳酸鈣、重碳酸鈣、鹽和其他需要測定特體白度的生...電子自動數粒儀工作原理及用途近幾年，隨著農業科技迅速進步，市場上出現了各式各樣先進儀器，其中電子自動數粒儀，它是由托普云農研發生產的，該儀器是準確、**數種的重要儀器，在育種工作發揮著極大的作用。該儀器是目前種子數粒的**工具，常用于種子千粒重、種子發芽率等的測定。儀器通過光電轉換原理來進行計數的。下面我們就具體來了解下自動數粒儀的原理以及在使用中的注意事項。構造即工作原理數粒儀一般由電磁振動螺旋送種器、光電計數電路、自動控...栽培基質腐殖土價格是多少錢栽培基質腐殖土價格是多少錢營養土又稱腐殖土、腐葉土，是由植物物質以及各類有機垃圾組成的一種混合物，含有多種礦物質，土質松軟，具有通氣好，排水好，重量輕的特點，因此營養土也是常見的花木栽培用土。廣泛應用于各種花卉植物、觀葉植物、蔬菜作物、多肉植物、喬木和灌木草坪等。另外還有常見的花卉上用的松針土，以及育苗基地用到的育苗基質、栽培土等一般都是經過堆肥、發酵以及腐熟的過程，那么我們以“營養土”為例介紹下...
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