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　　女性朋友的腰部是非常重要的，因為女性朋友的身體特點和生理特點，經常會出現腰痛這一現象，而且出現的機率會比男性多得多，腰痛其實就是間接反應出身體的健康狀況，是不容忽視的，一定要引起注意。

　　女性朋友中最常見的腰痛，就是腎虛腰痛，這是臨床中最常見的一種癥狀。腎虛腰痛的痛感，體現在多種情況，比如隱隱作痛、無力酸軟、感覺非常勞累，如果是過性生活的女性朋友更是會感覺到事后更加無力酸痛。在我們的中醫里，腰是非常重要的，可以說是腎之腑，對于女性朋友的月經及生殖系統都是起著主導作用的。每次的月經來時產生的失血，還有就是女性朋友還要經過孕育及生產之過程，這些都會對腎產生一定的損害，產生腰痛的機率就相對更大了，所以要特別提醒女性朋友，一定要愛護保護好自己的身體，**是不要有人工流產現象，這樣是更容易導致腰痛的。

　　女性朋友的腰痛可以通過一些按摩手法來達成緩解和改善，對身體健康有著一定的益處，具體按摩手法有哪些呢？一般情況下都是以腎陽虛類的腰痛最為常見，所以呢現在為大家推薦幾個**養虛的手法。

　　腰部按摩：

　　掌心按摩

　　首先要把雙手的兩個手掌用力對搓，一直搓到手心發熱，然后再分別放置我們人體的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要緊緊貼著皮膚，然后再進行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股熱感為止，這樣的一個方法，差不多要兩百次左右，每天可以做兩遍，時間在早晚各一遍是**的！

　　拇指按摩

　　這個也是一個腰部按摩的手法，對于腰部酸痛有著很好的改善之作用，在我們的中醫里也有著這一手法的記載說明。拇指按摩的手法難度雖然不是很大，但也是有講究方法的，不能隨便按的。首先要雙手握拳，手臂要向后面，我們的兩拇指的關節有一個關節突出部位，用這個部位對腰部向內做環形進行旋轉按摩，采用逐漸用力的手法，按摩到感覺到酸脹為止，每次按摩的時間差不多在十分鐘左右，每天的早上、中午、晚上可以各一次，如果堅持的話，效果很不錯的。

　　女性的腰部是一個身體非常重要的健康信號，如果腰部一旦出現一些不適，就是身體的健康出現了一些問題，而我們的腰部問題一般都是跟腎的問題是息息相關的，所以女性朋友們一定要引起注意。如果腰部出現問題，一定是要引起注意的。

　　除了上面說的那些按摩手法之外，其實生活中一些生活習慣，作息習慣等都是與腰部的健康有著很大的關系。除了腎虛引起的腰痛之外，腰椎間盤突出、腎結石或者是腎炎等，也會引起腰部酸痛問題，如果出現腰痛的問題，建議要及時進行檢查。

資訊來源：www.laozongyi.com