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西蘭花**食譜 拒絕熱量 燃脂減體重


發布時間:2016-02-22   資訊類別: 其它資訊   我要發布
 西蘭花**食譜,讓你輕松享受苗條!什么,你還不知道西蘭花有**的?西蘭花不僅營養豐富,而且低熱助消化,消脂**超給力。下面愛女性小編為大家介紹幾款西蘭花**食譜,健康營養又**,你不能錯過!
  享受食與keep住身材能否兼得呢?西蘭花**食譜告訴你,這是OK的。西蘭花是很多人都愛吃的蔬菜,營養成分居同類同類蔬菜的首位,也是**蔬菜之一哦。更值得一提的是,西蘭花是低熱量食物,**也是杠杠滴。今天小編分享多款西蘭花**食譜,教你怎么吃西蘭花味又**,****拒絕熱量,在味當中輕松減重!
  一、西蘭花**原理
  西蘭花的學名叫做花椰菜,也常被稱為菜花,有綠色和白色兩種,不過它們的營養成分基本相同,都含有豐富的蛋白質、纖維素、胡蘿卜素、維生素以及礦物質。可以幫助我們降低體內的血脂和膽固醇,促進新陳代謝以及du素的排除,起到**的效果。別看西蘭花含有這么多的營養素,但是它的熱量卻很低,**人士完全可以放心的食用。西蘭花的口感非常好,飽腹感又很強,所以可以制作成各種味的**食譜。
  清炒西蘭花
 清炒西蘭花的口感清香,搭配胡蘿卜可以為身體補充足夠的營養素,同時熱量又很低,是一道非常不錯的素菜食。我們需要準備的材料有西蘭花、胡蘿卜、少許的食鹽和雞精。
  做法雪域藏金丹 http://www.hqzjn.com
  1、西蘭花洗凈,掰成小朵;胡蘿卜洗凈切片。
  2、鍋內放入適量的水和食鹽,燒開之后把西蘭花放入焯一下,撈出備用;再次燒沸后再把胡蘿卜片也焯一下。
  3、炒鍋內放入少許的植物油,燒熱之后把焯好的西蘭花和胡蘿卜片一同下鍋翻炒,快要出鍋之前撒入適量的食鹽和雞精。


資訊來源:雪域藏金丹  

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