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　　▓▓【唐山同仁不-孕-不-育-醫-院】▓▓(在線咨詢：1690752266 !熱線：0315-2335720!)因為女*朋友的特殊身體結構，所以我們每個月都有那么幾天是特殊的經期日子的。雖然我們都覺得經期很麻煩，但是如果經期不如期來臨的話，那麻煩就更大了。月經不調是很多的女*出現了明顯的癥狀表現，大家要注意及時的做好身體的保健，月經不調往往是根據患者的生活方式或者是自身的原因冬至的，所以一定要注意養成良好的生活習慣，下面我們請zhuan家針對患上了月經不調吃什么這個問題作出合理的介紹。

　　女*出現月經不調吃什么好?營養原則

　　飲食應以清淡且富有營養為主。注意補鐵。補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵*貧血。保證 gao蛋白食物。

　　女*出現月經不調吃什么好?適宜食物

　　主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。水果的選擇水果是維生素、糖分、水分和礦物質的重要來源。除月經期不宜過食生冷瓜果外，平時則應多食。如：蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、荸薺、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等。

　　女*出現月經不調吃什么好?飲食禁忌

　　禁忌1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

　　禁忌2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或****，飲食應以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物。

　　禁忌3、忌寒涼食物寒*食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮冷飲等。一日參考膳食早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片。

　　結語：女人一定要學會ai護自己，在我們特殊的日子里面，一定不能夠任*的生活。該吃什么，不該吃什么，一定要清楚。上述的內容就是關于患上了月經不調吃什么這個問題的介紹，患上了月經不調要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，同時大家要注意養成良好的飲食習慣，大家要注意自己的身體保暖，多讓身體處于放松的狀態。

　　唐*山同仁不 孕 不 育 醫 院溫馨提示：如果患有相應病，請及時就診，預防耽誤病情控制，病情加重。我們為你健康保駕護航!


資訊來源：唐山同仁