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秋季氣候變化較快、空氣干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之氣肅殺，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的養(yǎng)生原則主要是養(yǎng)陰、**、生津，疏通肝氣。一些花朵恰逢秋季前后盛開，非常適合作為時令養(yǎng)生佳品，能夠安撫心靈、滋陰**、美容養(yǎng)顏，尤其適合女性服用。

菊花。菊花為秋季代表花，為四君子之一，形態(tài)秀美，香味淡雅怡人，具有疏散風熱，清熱養(yǎng)肝的功效。一般選擇杭白菊或貢菊泡茶飲用，或與枸杞同泡為枸杞菊花茶，可以疏肝養(yǎng)血、**，并具明目功效。

桂花。桂花八月開，香氣濃郁，具有健胃化痰、生津的功效。秋季燥邪較盛，易傷肺臟，常服桂花可以化痰利肺。桂花一般可與糯米一起做成桂花糕，也可釀成桂花酒飲用。

玫瑰花。玫瑰花是女人的象征，形態(tài)嬌艷，香氣甜美婉約。其性溫潤，溫養(yǎng)心肝血脈、舒緩心靈，能夠抗抑郁和焦慮，提高***，*****，有美容養(yǎng)顏抗衰老之效。玫瑰花每年春季開放一次，若加糖和蜂蜜腌制成玫瑰醬則恰逢秋季食用；日常也可將干燥的玫瑰花泡茶飲用。

茉莉。茉莉氣味清幽，能**美膚、舒緩神經(jīng)，并能平緩咳嗽，非常適合秋季食用。（食品批發(fā) supply.5888.tv）可以做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒蛋等，或與人參同泡成茶飲用，以補氣**、**和中，有助于睡眠和消化功能。

以花養(yǎng)生保健的注意事項

以花養(yǎng)生保健已成為現(xiàn)代時尚，但也需要一些注意事項。

1.一定要去藥房、藥店買花。因為大部分花可觀、可食，而藥房賣的花是食用的，要區(qū)別。

2.這些養(yǎng)生保健花大部分是指花蕾，因為花蕾在含苞待放時的營養(yǎng)最豐富。

3.用花保健時，一定要記住，再好的花也要因人而異，必須根據(jù)自己的情況對癥使用，要知其然，更要知其所以然，才能用得好。

4.對于沒有專業(yè)知識的百姓，**不要將各種不同的花混合使用，混用是很難掌握的。

5.任何東西再好，都不能長期使用。中醫(yī)認為，人體陰陽總是處于動態(tài)的不平衡過程之中，如果長期使用某種保健品，可能會導致陰陽的動態(tài)不平衡狀態(tài)發(fā)生大的偏離，反而損傷身體。因此，如果想長期、大量或隨意飲用花茶，建議**在飲用前，找中醫(yī)咨詢一下，看看自己屬于何種體質(zhì)，以便根據(jù)自己的體質(zhì)，選擇合適的花。

資訊來源：食品網(wǎng)