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　　營養易消化早餐的做法

　　八寶粥的做法：八寶粥（口味偏甜）材料主料：糯米150克，赤小豆100克， 輔料：葡萄干50克，花生仁（生）50克，蓮子50克，松子（炒）50克，棗（干）50克，桂圓50克，調料：白砂糖200克 

　　做法1.糯米洗凈，用冷水浸泡3小時，撈出，瀝干水分； 2.糯米放入鍋中，加適量冷水煮熟取出備用； 3.花生仁、蓮子洗凈，分別用冷水浸泡回軟，放入鍋中，加適量冷水煮至熟軟；

　　加入糯米粥及桂圓、紅棗、松仁煮至濃稠狀； 5.粥加入葡萄干及白糖，攪拌均勻，續煮15分鐘，即可盛起食用。

　　五谷豆漿的做法:材料：五谷 :黃豆 黑豆 花生 紅豆 綠豆 把五種豆子前**泡好 泡時間長一些更好 ,把泡好的豆子放到攪拌機里 加水400ML打開開關,等沒有打磨的顆粒聲 可以關機了 倒入鍋中 不要蓋蓋 先大火煮開 再用小火煮開即可

　　雞汁豆腐腦的做法

　　煲湯食譜大全豆腐腦是一種很受大眾喜愛的小吃,我自己更喜歡雞汁味道的，和大家分享一下--雞汁豆腐腦。

　　材料：內酯豆腐一盒，黃花菜，木耳各適量。

　　調料：鹽適量，胡椒粉少許，雞湯500克，雞精少許，香菜少許.香油適量，水淀粉適量。

　

　　·黃花菜和木耳用清水浸泡備用，內酯豆腐取出入蒸鍋中蒸制5分鐘。

　　·雞湯倒入湯鍋中小火加熱，泡好的黃花菜和木耳洗凈切碎。

　　·炒鍋倒油爆香蔥姜，倒入黃花菜和木耳翻炒片刻關火。

　　·把炒過的食材z7dtx倒入雞湯中，大火煮開加入鹽。

　　·再加入胡椒粉調味，淋入適量的水淀粉勾薄芡。

　　·加入少許的雞精攪拌均勻關火，把蒸好的內酯豆腐用湯勺片成薄片盛入碗中

　　·澆入煮好的雞汁湯再淋入香油撒上香菜即可食用。 以上信息上合肥早點培訓提供。