現(xiàn)在正直高溫的夏季,很多年輕人因?yàn)樘鞖馓珶岵辉溉ス珗@、廣場健身,而現(xiàn)代都市生活節(jié)奏太快,讓我們沒有時間去健身房健身。其實(shí)下班宅在家里也有很多簡單的健身技巧。不僅能提高身體素質(zhì),還能塑造一個好的身體,康奈爾人體成分分析儀教大家一些在家中健身的技巧,讓你在做家務(wù)的時候也能開開心心地鍛煉自己的身體,邊看電視也能邊健身。
1.如果家里客廳空間大,樓下住戶也允許,你可以跳跳繩,跳兩分鐘休息1分鐘,重復(fù)4次,能消耗111千卡熱量。
2.高抬腿,單腿向高處抬起再放下,每條腿做10次,可以消耗42千卡熱量。
3.站在沙發(fā)前,慢慢下蹲,臀部快接近坐墊時停住,保持姿勢1分鐘,重復(fù)4次,可以消耗80千卡熱量。
4.側(cè)臥在地板上,舉腿5分鐘,可以消耗50千卡熱量。
5.雙臂畫圈1分鐘,重復(fù)兩次以上,消耗20千卡熱量。
6.原地小跑,1分鐘就能消耗30千卡熱量。
7.舉啞鈴等重物,雙手舉過頭頂,肘部與耳朵齊平,動作重復(fù)3組能消耗17千卡熱量。
8.距離電視前1.5米處站立,弓步壓腿5分鐘,耗熱37千卡。
9.做仰臥起坐1分鐘,重復(fù)兩次,耗熱35千卡。
10.在沙發(fā)上,雙腿高舉并快速蹬腿1分鐘,像蹬自行車一樣,可以消耗30千卡熱量。
以上10條,在家中就可輕松做到,每時每刻都可以健身,想做就做,輕輕松松。康奈爾人體成分分析儀可以指導(dǎo)您根據(jù)自身身體報告做出科學(xué)**的專業(yè)健身方案。
康奈爾人體成分分析儀 www.gumiducn.com www.xnxlb.com www.xnbody.com
資訊來源:康奈爾國際醫(yī)療
|
友情提示:
信息由用戶自行發(fā)布,如果發(fā)現(xiàn)錯誤或不符合法規(guī)或造成侵權(quán),請及時通知本站更正或刪除,具體聯(lián)系方式見頁面底部聯(lián)系我們,謝謝。 |
閻愮懓鍤崣鍏呮櫠閸ョ偓鐖i弻銉ф箙閺堫剟銆夐弰顖氭儊瀹歌尪顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼搁弨璺虹秿閿涳拷 閺堫剟銆夐柧鐐复閸︽澘娼冮崣鍌濃偓鍐跨窗http://www.9896525.com/shownews.php?id=244972 |
當(dāng)前頁在本站[名站在線]7天內(nèi)點(diǎn)擊次數(shù)(點(diǎn)擊次數(shù)為零的日期不顯示): |
信息評估: |
(還沒有網(wǎng)友對該信息作出評估,你想為該信息提供第一個評估嗎?) |
無錫濱湖區(qū)雪浪清理化糞池無錫濱湖區(qū)雪浪清理化糞池,污水管道疏通;服務(wù)電話0510-85203335手機(jī)15052215566聯(lián)系人沈經(jīng)理無錫君得利環(huán)保工程有限公司在疏通行業(yè)處于**地位,既擁有成熟方案及齊全設(shè)備,又擁有自己的專業(yè)施工隊(duì)伍么,在各種的管道面前均能很好的體現(xiàn)專業(yè)公司的態(tài)度。
一、管道清理20Mpa100Mpa的高壓水射流清洗機(jī)組5臺套,滿足各種下水道,管道的清洗要求。居民、學(xué)校、醫(yī)院、賓館、工廠、開發(fā)區(qū)地下管道系統(tǒng)污泥贓物清理。
二、污水池清理清理...無錫惠山區(qū)錢橋鎮(zhèn)排污管道疏通清洗無錫惠山區(qū)錢橋鎮(zhèn)排污管道疏通清洗
服務(wù)電話0510-85203335手機(jī)15052215566聯(lián)系人沈經(jīng)理
公司承諾專業(yè)市政施工資質(zhì),規(guī)格齊全,長期為各單位承包外包排污管道疏通清理清淤,管道維護(hù)保養(yǎng),管道檢測及安裝等更多管道工程,長期合作更優(yōu)惠,施工**優(yōu)質(zhì),**質(zhì)量,專業(yè)承接疏通下水道,清理公路地下管道,市政管道疏通,雨水管道清淤,清理排水管道,下排洪渠疏通,地下深管疏通清淤,清洗污水溝,疏通明渠,暗渠清淤疏通,大型管道疏通清淤...汕頭翻版工業(yè)提升門深圳鴻發(fā)自動門有限公司
姓名黃小姐
電話13613031180
QQ2853268934
近年來,工業(yè)門發(fā)展迅速,廠家也不斷增多,市場下的經(jīng)濟(jì)一直也遵循優(yōu)勝劣汰,淘汰的廠家也陸陸續(xù)續(xù)出現(xiàn)。在這樣的大環(huán)境下,鴻發(fā)努力做好自己,積極尋求良性循環(huán),保證高質(zhì)量,優(yōu)服務(wù),不會做低價,質(zhì)量差的工業(yè)門產(chǎn)品。
外觀雙層鍍鋅鋼板加之聚氨酯層,表面壓紋設(shè)計(jì)可使門板經(jīng)久不變,易清洗,美觀大方,滑升企業(yè)形象;保溫隔熱性能雙層鋼板降低熱能損耗,內(nèi)夾高...四川大型工業(yè)車庫門不占用室內(nèi)任何空間深圳鴻發(fā)自動門有限公司
姓名黃小姐
電話13613031180
QQ2853268934
工業(yè)提升門適用性根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì),提升門垂直向上開啟,平掛在門洞上方墻內(nèi)側(cè),不占用室內(nèi)任何空間;充分發(fā)揮垂直上升,不占用門洞兩側(cè)的優(yōu)勢,程度釋放門洞空間;
鴻發(fā)門業(yè)以先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備和精湛的工藝流程,逐漸形成規(guī)模化、自動化的生產(chǎn),更得益于我廠的軟硬環(huán)境的建設(shè)和改善,既大大提高產(chǎn)品的質(zhì)量,同時也降低了產(chǎn)品本錢,使優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品更具市場的競爭力。...湖南大型工業(yè)提升門優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品湖南大型工業(yè)提升門優(yōu)質(zhì)的產(chǎn)品
深圳鴻發(fā)自動門有限公司
姓名黃小姐
電話13613031180
QQ2853268934
工業(yè)提升門適用性根據(jù)建筑結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì),提升門垂直向上開啟,平掛在門洞上方墻內(nèi)側(cè),不占用室內(nèi)任何空間;充分發(fā)揮垂直上升,不占用門洞兩側(cè)的優(yōu)勢,程度釋放門洞空間;
鴻發(fā)門業(yè)以先進(jìn)的技術(shù)設(shè)備和精湛的工藝流程,逐漸形成規(guī)模化、自動化的生產(chǎn),更得益于我廠的軟硬環(huán)境的建設(shè)和改善,既大大提高產(chǎn)品的質(zhì)量,同時也降低了產(chǎn)品本錢,...
|
|
|
|
|