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　　本文導讀：冬季就來到了，很多人已經開始準備進補了。那么冬季進補吃什么好呢？冬季進補主要是為了抵抗寒氣的入侵，因此熱量食物受追捧。下面推薦幾道冬季進補必吃的家常菜。

　　再過幾天就是立冬了，立冬的到來意味著冬季已經來臨，那么你準備好進補了嗎？還沒準備好的人就來看看小編精心整理的冬季進補家常菜，避免走進冬季進補的誤區。


　　七道冬季進補家常菜

　　1.冬瓜燉排骨

　　將排骨剁塊洗凈焯去血水，冬瓜去皮洗凈切方塊，香菇洗凈，炒鍋倒油爆香蔥姜大料，放入排骨翻炒片刻。加入適量的料酒和清水，大火燒開轉小火燉1小時。再倒入香菇和冬瓜燉30分鐘，**加少許鹽、少許雞精調味即可。

　　2.黃芪當歸羊肉湯

　　羊肉洗凈，鍋中放入橘皮，煮沸之后就將橘皮撈起來丟掉，然后再放入幾個橘皮繼續煮，重復3—5次就可以去除羊肉的膻味。當歸、黃芪、黨參洗凈，裝入紗布袋內，扎好口。蔥、姜洗凈，分別切段切塊。將羊肉、當歸、黃芪、黨參、蔥、姜以及料酒進鍋中，加入適量的水。武火上燒沸，再用文火煨燉，直至羊肉熟爛即成。

　　3.麻條山藥

　　取鮮山藥250克，熟芝麻粉30克，精制植物油、白糖各適量。先將山藥洗凈去皮，切成4厘米長的段，再改成1厘米寬的條，要求整齊。炒鍋上中火，放油燒至五成熱，下山藥條炸透，倒入漏勺。炒鍋留少許底油，將白糖下鍋燒開，炒成液狀能拔出絲時將山藥下鍋，顛翻掛勺糖汁，將芝麻粉撒上，裝在抹油的盤中即得。


　　4.松子猴頭

　　冬季進補吃什么好呢？松子猴頭是不錯的選擇。松子猴頭是采用鮮猴頭菇250克，松子仁50克，雞蛋清1個，青椒25克，紅椒15克，精制植物油250克，精鹽、味精、黃酒、鮮湯、干淀粉、濕淀粉各適量。先將猴頭菇剪去根，洗凈，入沸水鍋中焯透取出，放入冷水中過涼，撈出瀝干水，切成粗粒，放入碗內，加雞蛋清、干淀粉抓勻。青椒、紅椒粒煸炒片刻，倒入松子仁、猴頭菇粒，放油燒熱，加精鹽、味精、黃酒燒沸，用濕淀粉勾芡即成。

　　5.鹿鞭燉雞

　　鹿鞭100克，母雞1只，桂圓15克，枸杞子15克，杜仲15克，巴戟天15克，肉蓯蓉25克，熟地25克，陳皮5克，黃酒50克，生姜片5片，精鹽適量。先將鹿鞭順其長度剖開，將尿道層用刀片掉，再用沸水燙去表皮，然后再去掉一層白皮，洗凈切成段。母雞宰殺去毛及內臟，洗凈。桂圓、枸杞子、杜仲、巴戟天、肉蓯蓉、熟地、陳皮一同裝入紗布袋、扎緊袋口。將鹿鞭、雞肉與藥袋一同放入砂鍋中，加清水適量，用旺火燒開后轉用小火燉至鹿鞭、雞肉熟爛、加入精鹽調味即成。

　　6.清蒸魚

　　鯽魚去鱗、去內臟，刮干凈肚子里面的�膜，灾冮h砩锨幸蛔值丁＝�娱h砩夏ㄉ涎巍⒘暇啤⒑�截湀壕~阜種印７湃肱討校�倒入蒸鱼豉油，放奢牚丝、磁d俊⒑燉苯匪俊４蠡鷲?0分鐘。鍋中放入適量油燒熱，澆在魚身上即可。

　　7.紅燒羊肉

　　將羊肉洗干凈剁塊。焯去血水備用。 鍋內放入適量冰糖慢慢加熱至溶化，放入羊肉塊翻炒。加入料酒、生抽、老抽，將羊肉翻炒上色。fk.99.com.cn/fkjcxm/倒進電壓力鍋，放入蔥段、姜片、胡椒粉。加壓20分鐘后，加入適量鹽調味，撒上蔥花即可。

　　冬季進補的禁忌有哪些呢？很多人都以為冬季進補就是不斷的吃，其實冬季進補不可盲目，否則容易傷身。不能一味的選擇名貴的藥材進補，其實以上幾道家常菜就是不錯的選擇。

資訊來源：99健康網