立秋之后大家會略微感受到秋季的干燥，隨著秋意越來越濃，秋燥會更加明顯。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病。所以秋季養生重在防秋燥。
防秋燥6食物：
1、梨：清心降火解秋燥
大家都知道梨不僅具有**消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，還可以更好的緩解“秋燥”，醒酒**。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。脾胃較弱的人群，也可以做成冰糖燉梨水，亦是一種很好的食用方法。
2、大棗：寧心**抗過敏
很多人都知道大棗有**的功效，但是很少有人知道大棗具有寧心**、益智健腦、增強食欲、除腥祛味，抗過敏，提高***的作用，亦可*****、骨質疏松和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
3、菊花：祛燥潤喉防感冒
菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒和**都有一定的輔助治療作用。老年人秋季可適當飲用菊花茶，可以讓更好達到祛火潤肺的保養目的。
4、核桃：溫肺定喘又補腦
大家都知道核桃的營養很豐富，是補腦的**食品，亦是**固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。老年人常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。
5、紅薯：預**癥助**
紅薯被評價為餐桌上的**食物，它不僅具有預**癥、防止**的功效，對**也有良好的效果，常吃紅薯可以****。
6、板栗：補脾健胃養元氣
栗子有百果**的美稱，不僅可以補脾健胃，還能夠**強筋，還具有**止血作用。在深秋季節，每天吃幾顆栗子，有利于補養元氣，強壯腎精。（本文來自m.yyk.99.com.cn）
資訊來源：
99健康網
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