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　　減少吸入

　　空氣不好時，老人、孩子和有呼吸系統基礎疾病的人不宜進行戶外運動。

　　如果需要外出的話，**盡量在早上10點或者到下午3點。而且上班族在上下班時要做好個人防護，外出一定要戴口罩。

　　及時清洗

　　外出回來要及時洗臉、漱口、清理鼻腔。洗臉時**用溫水，利于洗掉臉上的顆粒。

　　清理鼻腔時可以用干凈棉簽蘸水或淡鹽水反復清洗，或反復用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕，除清洗面部外，其他裸露部分也要清洗。

　　多喝水

　　春節一定要多喝水，特別經常處于吸煙環境的人更要多喝水，這樣可以加速排出體內有害物。

　　居室保溫、保濕

　　室內溫度宜保持在24攝氏度左右;濕度保持在50%—60%。嚴重霧霾天時，**少開窗。

　　飲食護肺

　　少吃或不吃有害肺健康的食物，多吃有助肺保健的食品。如綠葉蔬菜與水果可增加肺通氣量;洋蔥、魚油可防治**。

　　大棗、銀耳、土豆、山藥、梨、西瓜、蓮藕、葡萄、蘿卜等，可以生津止咳，潤肺養肺。

　　可以經常吃一些富含維生素C或者維生素E的食物，以幫助身體排出粉塵微粒。

         河南省醫藥科學研究院附屬醫院（http://yyk.99.com.cn/zhongyuan/90141）分享文章：春季如何養肺。