夏季老年人養(yǎng)生注意事項(xiàng)
1、勤于鍛煉
炎夏不可遠(yuǎn)途跋涉，應(yīng)就近尋幽。鍛煉方式以步行為好，游泳、太極拳、健身舞、廣播操亦可，以簡單易重復(fù)容易堅(jiān)持為原則。濟(jì)南養(yǎng)老院www.jinanyihe.com
2、冬病夏治
適合于“冬病夏治”的常見疾病有感冒、****、支氣管**、過敏性鼻炎、風(fēng)濕與類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及脾胃虛寒類疾病等。
3、晚睡早起
夏季日照時(shí)間延長，晝長夜短更明顯，老年人在這個(gè)季節(jié)的作息時(shí)間不妨順應(yīng)自然界變化稍作調(diào)整，建議就寢時(shí)間在晚上10點(diǎn)之前，起床時(shí)間在早上6點(diǎn)左右左右。
資訊來源：網(wǎng)絡(luò)
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