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古冶中醫-圣火愛心醫院小課堂--高血壓，不得不防！

隨著人們生活水平的提高，很多的中老年人開始有高血脂、高血壓、高血糖的情況，那么，對于三高中的高血壓，對人體有什么影響呢？為什么高/血/壓嚴重了會影響健康？今天古冶中醫--圣火愛-心-醫-院-中-醫-小課堂給大家講講這個問題。

患了高/血/壓，人們總是覺得無關輕重，覺得沒啥影響，其實，它對身體的影響還是很大的！那么，它是怎么對人體造成影響的呢？

1.對血管的影響
血壓升高，會對動脈血管造成更大的壓力，如果長期下去，就會影響血管，使血管和血管壁增厚，讓血管受到損傷。

2.對心臟的影響
血壓升高會使心臟的工作變得更加困難，使它推向動脈血管的阻力加大，這樣，心臟只能讓自己的壓力增加，時間長了，就會造成心肌細胞肥大間質纖維化，形成心肌供血不足，會出現呼吸困難、氣喘的情況。

3.對大腦的影響
血壓升高會增加血栓的機會，再加上血管壓力大，很容易就出現血管破裂，造成腦出血。

4.對腎臟的影響
長期高血壓使腎小球內壓力增高，造成腎小球損害和腎微小動脈病變。《中國高血壓患者教育指南》指出，一般在高血壓持續10~15年后出現腎損害，腎功能減退，部分患者可發展成腎功能衰竭。

5.對眼睛的影響
高血壓可損害眼底動脈，造成視網膜小動脈硬化、視網膜出血和滲出等，導致視力下降，嚴重者失明。

那么，人們是怎么走上/高/血/壓/這條路的呢？其實，這個和個人的生活習慣息息相關！

1、飲食
由于中國人大部分口味偏重，所以，高鈉的攝入和低鉀的飲食造成了現在的情況。那么要怎么注意呢？首先要保證清淡飲食，可以多吃一些含鉀的蔬果，像堅果、果蔬、海帶、豆類等，保證飲食的豐富性可以很好的保證營養的攝入。

2、不斷增加的腰圍
腰圍的增加，是因為現代人的飲食習慣發生了變化，生活水平提高了，所以很多人變得肥胖，腰圍一增加，就會給身體造成很大的健康隱患，增加患上高/血/壓的風險，所以控制飲食，適當的**可以預防這種情況的發生

3、飲酒和吸煙
有些人很喜歡喝酒，由于飲酒無度常常會引起血/壓的升高，而戒酒以后，就會相對降低，所以，控制酒精的攝入量，也是一個重要措施，吸煙也會損傷血管內皮功能，所以，戒煙限酒是一定要提上日程的。

4、不愛運動
適當的運動可以使人更加健康，而現代人的運動量越來越少，從而導致了這種情況，所以，長期持續的運動，也是很必要的

5、壓力過大
現在的競爭日益激烈，生活壓力過大，也會影響身體健康，而熬夜更是加重了這種情況，所以，想要平穩血壓，要學會給自己排解壓力，還要記得每天早早上床睡覺。


看了以上科普，是不是有點瑟瑟發抖了？高血壓就是這樣一步一步的吞噬著人們的健康，你還敢小瞧它的影響嗎？所以，從現在做起，關注自己的健康吧！拒絕高油高鹽高糖的飲食，從自身做起，堅持運動，保持身體的活力，養成良好的生活習慣，才是保持健康的方法！今天的古冶中醫--圣火愛-心-醫-院-中-醫-小課堂就到這里了。by tcwechat

資訊來源：圣火愛心醫院古冶中醫科