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養胎需葉酸和碘,1至4成婦女缺乏


發布時間:2015-05-28   資訊類別: 其它資訊   我要發布

  世衛**調查,育齡婦女近1成缺葉酸、近4成缺碘,平常就要補充,以免懷孕時來不及。


  專家指出,懷孕前4周如果母體本身葉酸不足,會增加胎兒神經管缺陷風險,碘是甲狀腺素不可少的營養素,調節代謝與生長發育;懷孕初期缺乏碘和葉酸,不利于胎兒****發育,可能造成神經管缺陷、無腦等先天性畸形,嚴重者甚至死胎或流產。


  營養專家建議,育齡女性每日要攝取400微克葉酸,準備懷孕的女性受孕前1個月至懷孕期間每日須攝取600微克葉酸、哺乳婦女為每日500微克葉酸;準備懷孕的女性每日要攝取140微克碘,孕婦及哺乳婦女為確保每日能攝取達200微克及250微克的碘。


  調查顯示19到44歲的育齡女性,39.5%缺碘,尿液碘濃度低于世界衛生組織建議碘營養下限100微克/升;另外,9.1%的人葉酸不足,血清葉酸濃度低于世衛建議的正常葉酸濃度下限6奈克/毫升。


  母親節前夕,計劃當媽媽的婦女,可多食用富含葉酸的食物,包括綠色蔬菜,例如菠菜、油菜和青江菜等,以及黃豆制品、瘦肉、肝臟及柑橘類水果等。碘的主要來源為海帶、紫菜、貝類、海魚等,烹飪時可選“碘酸鉀”或“碘化鉀”的加碘鹽。如何補充葉酸http://www.99.com.cn/stopic/baby/yesuan.html



資訊來源:網絡  

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