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  養發是指保養、養護頭發。頭發的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。那我們日常生活中藥如何健康養發呢？下面我們就一起來了解一下吧。

  健康養發的7個小技巧

  1、做好頭發清潔。

  做好頭發清潔是頭發健康的基礎，所以日常要及時清洗頭發。大家要根據自己頭皮狀況選擇合適的洗發水，每隔3天左右洗一次頭。另外，遇到霧霾天、風沙天氣要做好頭發保護。

  2、學會梳頭、按摩頭皮。

  不管頭發長短都要積極梳頭。因為梳頭不僅能幫助理順發絲，還能刺激頭皮血液循環，按摩頭皮，幫助頭發生長，有助于頭發健康。每天睡覺前用木梳或牛角梳來梳理頭發或是輕輕用指腹按揉頭部，能夠刺激頭皮，促進頭部血液循環，同時增強頭皮細胞活力，這樣頭皮可以更快更多地獲取足量營養。在養發的同時還能**。

  3、避免頻繁燙染。

  想要頭發健康，燙發染發不要同時進行，兩者之間需要間隔一段時間，這樣能減少燙染發造成的危害。另外，不能頻繁燙染，每次燙染后，要給夠頭發休養時間，這個時間大約是半年左右。

  4、養成規律作息習慣。

  熬夜會導致體內雄**升高，從而加劇脫發的進程，讓脫發更加嚴重。長期睡眠不足，還會使大腦受損，導致腦力早衰。所以一定避免熬夜。

  5、保持適當的運動量。

  適當的運動量能夠加快新陳代謝，促進血液循環，幫助毛囊吸收營養，有助于頭發健康。

  6、學會紓解自身壓力。

  精神壓力過大是造成頭發早白、脫發的原因之一。所以平時要學會紓解壓力，保持良好情緒。

  7、選擇正規的產品保養頭發。

  保養頭發的方法有很多，可以用護發素，也可以使用護發精油。不管使用哪款產品都要選擇正規、科學的產品。




  頭發健康測試

  1、洗發后，你的頭發會打結、斷發吧。

  會，說明你的頭發已經受損，需要特別的營養護理。

  2、愛美的你，會經常燙發、染發和使用發膠嗎?

  是，你的頭發會很容易干枯、有頭皮屑，在秋冬季，你要注意頭發的清潔和保濕。

  3、最近，你正在節食**嗎?

  是，你的頭發會和你的身體一樣，缺乏蛋白質、礦物質，營養不良，容易受損。

  4、你常常保持樂觀開朗的心境嗎?

  不是，你常常情緒不穩，精神壓力較大，頭皮容易老化，并產生頭屑、脫發。


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